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▲許多社會新鮮人第一次進入職場，承受比學生生活更大的壓力，易出現「職場適應障礙」。（照/楊聰財醫師提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

職場新鮮人一旦出現某些身心狀況要留意！24歲的冠廷（化名）畢業後找到網路電商行銷專員工作，但部門工作量龐大，加上主管要求嚴苛，上班不到1個月就感到沉重壓力，一天要跑20幾次廁所，被主管誤認工作偷懶而被約談，下班後也易暴怒、摔東西，甚至去飆車，就醫經評估確診為「職場適應障礙」。

開業精神科醫師楊聰財表示，許多社會新鮮人第一次進入職場，面臨人生與環境的重大轉變，承受比學生生活更大的壓力，因而出現失眠、心悸、肌肉無力及腸胃不適等「職場適應障礙」症狀。近來畢業季求診的患者也激增了2成。

除了這一些身心症狀之外，楊聰財說，超過5成的「職場適應障礙」患者會合併焦慮、憂鬱、煩躁，甚至出現攻擊行為等情緒失控問題，持續時間可長達3個月。

楊聰財提醒，這類的職場適應障礙患者，大多數有自我要求高、無法接受失敗及凡事都想要第一的性格，長期內外壓力下，若沒有適當獲得紓解，加上本身缺乏病識感，沒有積極就醫治療，容易併發廣泛性焦躁症，甚至出現心臟病、高血壓等心血管疾病。

治療「職場適應障礙」，楊聰財說，多採用藥物與非藥物同步進行，首先會經由心理治療，減少患者無法自我控制的情緒，建立正向的認知，並提升壓力管理與處理的自主能力，同時，也會鼓勵患者學習放鬆技巧，例如腹式呼吸、冥想或打太極拳等舒緩運動，若症狀較為嚴重，可輔以藥物治療，改善失眠、憂鬱及焦慮問題。

照片來源：楊聰財醫師提供

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