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▲沒事多做愛，不是句玩笑話，因為做愛的確對男女健康好處多多。（示意照/翻攝自Pixabay）

陳鈞凱/資深醫藥記者

你壓力大嗎？肌肉緊繃常鬧偏頭痛？做愛，也許不能治百病，但性高潮還真的能幫助擺脫這些困擾喔，國內婦產科醫師們異口同聲，性高潮對兩性皆是好處多多，研究證實，有助紓壓，改善頭痛、痛經以及失眠等；更有研究指出，真有所謂的最佳做愛次數，每周2到3次，對增加人體免疫力的正面效益最好。

女人，做不做愛沒影響嗎？可別被傳統做愛對男性身心影響比較大的刻板印象給誤導了。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮強調，事實上，性高潮可促使腦內啡分泌，形同天然的嗎啡，紓壓之餘，還能緩解肌肉緊繃所造成的偏頭痛。

除此之外，如果常和固定性伴侶做愛，甚至可以用來檢查自己身體有沒有出現異狀。

門診當中，就有不少女性因為性愛過程中，被另一半察覺「外觀」怎怪怪的，進而發現陰道炎等不對勁，郭安妮說，還有人因為性愛後出血，才意外發現子宮頸長了息肉；或是性交疼痛，進一步檢查才知道有子宮內膜異位問題。

網路也流傳做愛好處之一，可以讓月經走得更乾淨，針對這一種說法，婦產科醫師則認為，性高潮的子宮收縮，的確有助於月經排得乾淨，但做愛的時間點可得抓得格外小心。

高雄醫學大學附設醫院婦產科教授鄭丞傑指出，要達到上述的效果，最好是在經期尾聲的最後1、2天，利用高潮來襲時的劇烈收縮，充血之後再放鬆助經血「上游往下游流」排乾淨，但事實是，不少人不愛或避諱在經期做愛；同理，性高潮也有助於緩解原發性的經痛。

鄭丞傑強調，規律的性行為有益身心健康，但天天做愛不容易，而研究發現，在20到60歲的年齡層，每周做愛2到3次，免疫力增加的效果最好，遠勝每周做愛僅有1次或每周做愛4次以上者的效果。

照片來源：翻攝自Pixabay

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