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▲很多女性在月經前，或多或少都會冒出各種不適的經前症候群。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

很多女性在月經前，或多或少都會冒出各種不適，這些擾人的經前症候群，包括頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫甚至拉肚子等，妳中了幾項呢？想緩解經前症候群，與其臨時抱佛腳，中醫師提醒，平日不妨可按摩身上的這幾個穴道，舒暢氣機。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵用「開關」的概念來形容，按摩穴道有助緩解經前症候群，能讓全身氣機更為通暢，而中醫常用到的分別是手掌虎口處的「合谷」，以及腳背第一、二趾中間的「太衝」，左右各一，共4個穴道，略施力按壓。

另外，手腕橫紋上2吋的「內關」，有安神定志之效；小腿內側的「三陰交」，為肝脾腎3條陰經交匯處，是中醫理論中的婦科要穴。

如果會頭痛，林立涵建議，可加按「風池、太陽穴」；容易水腫的話可按「太谿」、腹脹則可按壓「足三里」，每一個穴道大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感。

▲（圖表/台北市立聯合醫院提供）

事實上，女性月經來潮前一周出現的種種不適症狀，統稱為「經前症候群」，臨床常見症狀多達有150多種，影響所及，甚至包括心理層面的緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大等；行為上也可能提不起勁、不想出門，或注意力不集中，直到月經來潮後，症狀才會減輕。

林立涵表示，中醫看經前症候群，主要是「肝鬱」的表現，而女性因天生有月經、懷孕、哺乳等過程，都會耗傷陰血，較男性更容易陰虛，且如果又加上熬夜等因素，會更加重症狀。

治療經前症候群，林立涵強調，中醫著重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整，最常使用「逍遙散」，配方包括柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷及生薑。若病人有上火情形，會添加清熱降火的藥材；脾胃很虛的人，則可加入補脾胃的藥材。

照片來源：翻攝自Pixabay

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