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匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

端午節是華人的傳統節日，吃粽子、賽龍舟都是為了紀念中國古代的愛國詩人屈原。相傳在2300年前的戰國時代，一位懷才不遇的詩人，在農曆五月初五這天投江自盡。

屈原仕途不順遂，還被流放兩次，一片忠心卻屢遭打壓，只好將滿腹的憂思悲憤之情都寄予詩歌中。他最膾炙人口的作品《離騷》，離是遭遇，騷是憂愁，離騷就是遭遇憂愁之事，也是他個人的心境寫照。

屈原在挫折打擊之後，明顯鬱鬱不得志，整個人失落、苦悶、沮喪，到最後選擇自尋短見，這些行為反應他的精神狀態有障礙，甚至是病態的表現。

如果屈原活在現代，從他明顯而持久的心情低落，應該能有所警覺自己很可能是罹患了憂鬱症。

性格決定你生什麼病
現代醫學認定憂鬱症是一種疾病，病人會控制不了的情緒低落、負面思想，有自我傷害的傾向，自殺風險比一般人高。

以屈原為例，這位大詩人追求理想的完美主義，心思又敏感，常把情緒憋在心裡，一旦從政遭現實打擊，就種下憂鬱的種子，可以說是性格決定了他的悲劇命運。

氣鬱體質，從氣堵開始
養生專家白雁指出，情緒上的鬱悶、瘀堵，其實就是一種氣不通的表現。

氣不通反應在我們的身體上，會有各種各樣的疼痛、痠痛、筋骨的僵硬、局部有脹痛、脹悶感、各器官的疼痛、呼吸不順暢、便秘、脹氣、頭腦發脹。如果反應在情緒上，就會出現情緒煩躁、不安、睡眠不穩、夜夢等現象。

氣功練出心平氣和
白雁指出，氣功運動是改善氣堵最好的方法，練氣功能促進身體的氣血循環，還具有增強心肺功能的作用，對改善體質有很大幫助。

當人體氣血循環變好，就不容易產生氣堵或痠痛。練功還可以幫助我們把混亂的思緒安靜下來，使呼吸順暢、心情平靜、全身放鬆，有效消除壓力、失眠、緊張等問題。

【3分鐘懶人氣功】
地環功，理氣解悶不憂鬱

1.兩腳與肩同寬，平行站立。兩手向上抬起到與胸同高，手心朝下。
2.兩手臂向左平移到左後方，兩手收回，以左手虎口卡住左腰，右手卡在肚臍附近，維持腰不動。
3.上半身和兩手同時右轉推向右後方，直到右手來到右腰，左手置於肚臍附近。兩手再次從右後方向上抬起到與胸同高，身體和手平滑回左後方，完成一個左邊地環。
4.做完左邊地環三次後，兩手從左後方抬起與上半身平移到前方，兩手放下。再換做右邊地環三次。
5.最後兩手從右後方抬起與上半身平移到前方，兩手交疊在丹田灌氣20秒。

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