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匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

苦惱肥胖的人巴不得體重減輕，但是你知道嗎？如果沒有刻意減肥、食慾改變和大量運動，卻無緣無故掉了幾公斤的重量，很可能是疾病降臨的警訊。

養生專家白雁指出，從營養學的角度來說，一個人的體重變化，一個月內增減1～2公斤是正常的；如果超過3公斤以上，就該有所警惕了。

就算是急速減肥，一個月內減重太多，也不是好像現象。有些人長期節食，最後引起厭食症，瘦到不成人樣還會有生命危險。如果體重下降過快，還伴隨全身疲倦乏力的現象，一定要去看醫生。

疾病會消耗能量

我們的體重會有增減變化，跟人體的能量代謝平衡有關。當能量的攝入大於消耗，體重會增加；反之，若能量的消耗大於攝入，體重就會減輕。

如果短時間內體重迅速下降，很可能是疾病引起的，因為大多數疾病都會消耗身體的能量。白雁說，越是重大的疾病，能量消耗也越厲害，所以短時間內體重掉的越快，生病的可能性越大。

每個人都有生病的經驗，病了一場，人也會消瘦一些。例如發燒，人體會啟動免疫機制來對抗外來病菌，這個過程中會加速身體的代謝，也就是增加身體的能量消耗，體重就會減輕一些。

身體發炎是元兇

人體的代謝功能，主要跟內分泌有關，當內分泌功能異常，身體的代謝就會出問題。研究發現，身體的發炎，會影響胃腸道內分泌系統，特別是腸道荷爾蒙，對人的食慾、體重、能量代謝會產生變化。

所以一些常見的消化系統疾病，如慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎；還有內分泌異常引發的代謝疾病，如糖尿病、甲狀腺亢進、腎上腺皮質功能低下，甚至癌症，都跟身體的發炎有關。在大量消耗人體能量時，病人也會出現較明顯的體重下降。

體重關係著健康，白雁強調，正常的飲食、作息再配合每天運動，每個人都應該讓自己維持標準體重。

很多跟著白雁學習氣功的學生，都是體重超標、身材走形的走進教室，每天規律練功之後，沒有刻意減肥，體重卻慢慢減輕；持續練下去，輕鬆就能保持穩定健康的理想體重。

而且練功幫助氣血循環，冬天不再手冷腳冷，體溫也提高了。白雁說，這就是最好的抗發炎作用，整個人免疫力提升，不但感冒變少，從前有慢性過敏、各種炎症也都慢慢改善了。

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