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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

據統計，腎結石在台灣的盛行率是9.4％；膽結石也差不多，每10個成人就有1人得到。身體會長出石頭，都是自己吃出來的，但是不同的結石，需要調整的飲食也不一樣，有人以為有結石就要少吃草酸類食物，但其實這是針對腎結石的飲食法，對膽結石患者來說卻無效。

到底腎結石和膽結石除了所在部位不同之外，還有哪些差異呢？底下我們用4張字卡告訴你。

身體代謝順暢，不易生結石
養生專家白雁提到，身體長出結石，除了飲食習慣不對，也顯示人體代謝有問題，產生了過多的代謝廢物，例如脂肪不能被分解成養分，反而形成膽固醇和脂肪廢物囤積在體內。

大部分的結石患者沒有明顯症狀，都是等到出現難忍的劇痛才就醫。雖然透過藥物和手術可以排除結石，但是如果飲食習慣不改變，日後還是會長出新的結石。白雁建議，每天規律的運動可以讓身體代謝更順暢，降低結石形成，甚至有利於排除體內結石。白雁有一位學生趙先生提到他的親身經驗：

「練氣功大約一個月左右，開始連著幾天下腰悶痛，還出現血尿讓我很緊張。但是到醫院檢查，照超音波並沒有發現結石，尿液也沒有發炎反應，醫生說小顆的結石是可以透過尿液排出的，就開了利尿劑給我。吃藥同時也練功，一兩天後不痛也沒血尿了。」

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