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匯流新聞網記者李映萱、范綱儀 / 台北報導

台灣近視三高危機，低齡發生率高、全國盛行率高、高度近視比例高。據國健署統計顯示，小學六年級以下的學齡兒童中，每10人就有7人有近視，國三以下學童每10人將近有9人近視，呈現每5年提早1歲的驚人趨勢。怡碩視光眼科院長吳怡頡醫師表示，國人近視問題不容小覷，他提出孩童與成人的視力保健要點，並發表視力矯正趨勢。

吳怡頡指出，影響視力衰退的主要因素包括長者的視力老化，與年輕人過度用眼導致近視度數加深之外，長時間使用3C產品加速眼睛疲勞也是主因之一。如何保養眼睛來防止近視加深？吳怡頡分別對於孩童與成人，提供不同眼睛保健口訣。

針對兒童及青少年，醫師建議照著「護眼1、2、3」保健要點，首先要定期接受視力檢查，再來是每日至少有2小時的戶外活動，最後是遵守螢幕使用3010原則，用眼30分鐘後休息10分鐘進行肢體運動與移目遠眺；而成人應遵守「20-20-20原則」，每看電腦20分鐘視線離開螢幕20秒並注視6公尺以外景物，讓睫狀肌放鬆、消徐眼部疲勞。

有近視應該如何矯正？吳怡頡說明，現今近視矯正方式多元，成年人大多戴眼鏡、隱形眼鏡或是近視雷射手術為主，40歲以前大多使用單焦鏡片，老花度數變化在40至60歲，建議選擇多焦點的鏡片或隱形眼鏡；對於近視度數尚未穩定的兒童和青少年，則建議配戴周邊離焦眼鏡，或是能過濾長短波波長、提高視覺的隱形眼鏡。

醫師進一步說明，以控制近視度數的鏡片與隱形眼鏡來說，角膜塑型片是使用最久的近視控制隱形眼鏡，與一般隱形眼鏡不同的是，角膜塑型片是在夜間配戴，利用鏡片相較眼角膜平的特性，在睡眠時眼瞼的壓制下，使角膜變平達到矯正視力的效果，睡前配戴滿7小時，就能暫時性提升日間裸眼視力。

成人使用角膜塑型片的好處不少，以運動取向來說，戴著眼鏡運動不僅容易滑落，也可能因碰撞造成眼鏡損壞、使眼睛受傷，為了避免這種情況，許多人轉而選擇配戴軟式隱形眼鏡，但軟式隱形眼鏡因透氧率問題，久戴可能會使眼睛缺氧、乾澀，若使用角膜塑型片，通常都能在白天維持不錯的視力水準，以省去的戴眼鏡的麻煩。

而角膜塑型片還是有度數的限制，對於近視475度、散光100度以內效果最佳，隨著角膜塑型片設計、材質進步，對於高散光、近視度數500至600度高度近視的族群，也是有機會可以在日間不配戴眼鏡的情況下，達到暫時性的日間裸眼可用視力。

吳怡頡分享，一位30歲男性上班族有近視550度、散光300度，雖然他的近視度數已瀕臨角膜塑型片的矯正極限，但男子在配戴角膜塑型片一週後，用裸眼視力也可在日常進行工作。

最後醫師提醒，預防近視加深，需要定期接受視力檢查、避免長時間用眼及多戶外運動，以確保眼睛能有足夠的休息時間、攝取均衡的營養以及注意室內光源的選擇，是預防視力衰退的重要原則。

照片來源：匯流新聞網記者李映萱攝、資料照

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