年假別當工作狂！放下工作休息可提高生產力

匯流新聞網記者/李彥瑾綜合報導

現代人工作普遍壓力大，好不容易盼到春節年假來臨，可以趁機好好放鬆休息。然而，有些人個性追求完美、自我要求較高，即使放假還會想著工作的事，甚至利用連假趕工做進度。但事實上，有研究表明，連假時最好應該放下工作，讓大腦暫時「關機」，因適度休息能消除情緒壓力，令工作時效率更高，反而提高產能。

據研究指出，休假暫時將工作拋諸腦後，有助於工作狂釋放工作上的壓力，對身心健康有正面效果，並提供放鬆和紓緩低落情緒的機會。反之，如果放假時還一直查看工作Email、處理公事，不僅無助調適工作，還會讓身心失去平衡，在生產力與獲利上都是弊大於利。

另外，研究證明，情緒快樂的人更容易投入工作，也更有效率和生產力。因此，多休息幾天，不僅可幫助重振精神，擺脫惱人的負面情緒、焦躁不適感，開工時也更容易集中精神，加速工作效率。

醫師表示，做事追求完美、一絲不苟的工作狂，也是容易罹患「收假症候群」的族群，如假期時沒有適當安排，可能會因突然失去生活重心，不知道要做什麼而導致倦怠感，反令身心更加疲憊。而年假結束，剛返回工作崗位時，醫師建議，可將堆積如山的待辦事項逐條列下，幫助自己釐清工作順序，才不會手忙腳亂而出錯。

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