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▲炎炎夏日外出少不了防曬，怎麼挑選適合的防曬產品是自救第一步。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

炎炎夏季，溫度再高，仍免不了想到海邊、郊外散散步，但該如何挑選防曬產品？國健署建議，如果戶外活動，最好使用SPF 30或更高防曬係數的防曬乳，並適時塗抹補充；不過，防曬、涼感產品僅有預防紫外線、清涼效果，無法完全預防熱傷害，仍需適時補充水分並避開上午10點至下午2點炎熱時段外出。

防曬產品，功能、標示百百款，如何挑選最適合？國健署社區健康組組長林莉茹表示，紫外線依波長分為UVC、UVB、UVA三種，其中UVC穿透大氣層能力較弱對人體影響甚微，UVB主要傷害皮膚表層引發曬傷、紅腫，UVA則會破壞真皮結構並引發黑色素。

市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品，國健署教民眾看懂標示，像UVB防曬效果以防曬係數（SPF）表示，數值越高，表示皮膚在陽光下越不容易曬紅，數值通常介於15至50間，也有部分產品SPF超過50，以50+或50 plus表示。

UVA的防曬效果，則依產品檢測方式不同，以★號或PA+號表示，當★號或+號越多，表示皮膚在陽光下愈不易曬黑，★★★★或PA++++則表示防曬效果最好。

國健署提醒，一旦發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境，設法降低體溫，並以最快的速度就醫。

照片來源：翻攝自Pixabay

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