冬天泡湯好時機醫：慢性病患者別超過10分鐘

匯流新聞網記者/李彥瑾綜合報導

冬天天氣濕冷，正是泡湯的好時機，除了能對抗手腳冰冷外，也是紓壓放鬆的絕佳方式。但你知道嗎？泡湯其實還有消除熱量的作用，泡15分鐘可消耗掉半碗白飯熱量，相當於快走15分鐘，可說是好處不少！

《聯合報》報導，台北榮民總醫院玉里分院家醫科醫師林永捷表示，泡湯不僅對健康有益，還可幫助減重，因泡湯時交感神經興奮，身體分泌腎上腺素，讓身體處於備戰狀態，因此能促進消耗熱量。

此外，溫泉中富含多種礦物質，經皮膚接觸有助提高新陳代謝率，加上溫度讓體內的血管擴張，促進血液循環，所以也能調節身體機能，並一掃手腳冰冷困擾。

不少民眾把握連假機會，全家「相揪」去泡湯，醫師提醒，雖然泡湯好處多，但有糖尿病、心血管疾病等患者，要注意浸泡時間不宜過久，最好每泡10分鐘就休息一下，健康人士也盡量控制在每次15分鐘左右；另若感覺身體不適，就應立即起身休息。

醫師表示，糖尿病患者應在飯後再進行泡湯，若飯前泡湯恐引起低血糖；泡湯時因為會流汗，別忘了適時補充水分。此外，有動脈硬化或高血壓、心臟病、糖尿病症狀者，不可突然泡進溫泉，應先用毛巾沾水拍濕，讓身體適應泉水溫度後再入浴浸泡。

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