匯流新聞網

CNEWS匯流新聞網記者李映萱、盧柏璁／台北報導

近年來，人們對情緒與身體健康之間的聯繫越來越重視。除了不良的姿勢可能引發的身體不適外，長期的情緒壓抑也可能對身體造成負面的影響。專家指出，情緒與身體之間存在著緊密的關聯，而過去的情緒可能在身體中留下微妙的痕跡，不妨試試芳療技巧中的心輪按摩，用自然簡易的方式，幫助平衡情緒，提升身心靈健康。

IAA中華芳香精油全球發展協會國際芳療證照講師陳利淇分享，心輪按摩是一種撫觸療法，不同於傳統按摩，心輪按摩可在保留衣物的情況下進行，讓人們更加舒適和自在。先搭配精油達到第一層放鬆，再透過按摩手法，釋放長期壓抑的情緒，幫助人們處理過去的憤怒、委屈和悲傷。

心輪按摩以簡單而有效的步驟幫助人們釋放情緒壓抑，首先，將含有西洋蓍草的心輪精油滴一滴於手心，然後引導個案輕輕搓揉雙手至溫熱。接下來，深深吸氣，想像將精油的能量注入心輪的位置，再深呼氣，將被壓抑的情緒隨著呼氣排出。

再來，站在個案背後，進行交叉輕撫手法。以左手緩慢輕撫右下至左上，連續重複9次後，換手換方向，由左下至右上同樣輕輕重複9次。這個過程需要保持雙手服貼、穩定，動作要緩慢，稍微過肩膀。最後，將雙手輕輕停留在個案的肩膀上，為他們送上祝福。

陳利淇說，在一天的忙碌之後，可透過簡易的芳療手法，結合了身體和心理的元素，通過溫暖的觸碰和能量的流動，幫助清理情緒狀態、促進放鬆和睡眠、提升能量和活力、改善肩頸和肩胛緊繃。最重要的是，給自己充裕的時間和空間，來察覺自己的情緒狀態和內心需求，坦承並接收自己的一切、尊重自己的感受，並在需要的時候尋求適當的支持與幫助，這才是走向情緒健康和身心靈平衡的關鍵。

照片來源：資料照

《更多CNEWS匯流新聞網報導》

【有影】心裡受傷怎麼辦？專家：可靠芳香療法撫慰低落情緒

【有影】2古法助身心靈自癒 IAA芳療講師曝其中關鍵

【文章轉載請註明出處】