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CNEWS匯流新聞網記者胡照鑫、陳巧紜／台北報導

社群軟體及行動網路的普及，關注他人已成為現代人生活的一部分。IAA中華芳香精油全球發展協會國際芳療證照講師魏怡婷指出，我們可以關注別人，但重要的是能有意識地關注，而不是盲目消耗時間。長期的盲目關注可能導致內在失衡。人類渴望被關注和認同，這是正常需求，但關注他人之餘也應意識到自己的內在狀態。

「就像我們關注明星一樣，可以當作激勵和借鏡，但有時也可能變得不平衡，產生不必要的評論、批評和比較，影響自身情緒。因此，關注他人應更具有意識，以建立健康的關注模式。」魏怡婷表示，人類本性喜歡閒聊八卦，偶爾閒談也無不可，畢竟生活中不必過於嚴肅。

如果持續不斷關注讓自己心神不寧的事情，長期下來，將對身心健康產生不良影響。魏怡婷分享，從NLP神經語言程式學的角度來看，理解「關注他人的內在狀態」是重要的。在NLP中有一個概念「每個行為背後都蘊含著正面意圖」。舉例來說，若媽媽今天斥責了孩子，她的正面意圖可能是希望孩子聽話，因為媽媽關心孩子能平安長大。換言之，正向意圖是「安全」。

「正向意圖」值得深入理解和探索。語言、思想和行為，背後都蘊含著正向意圖。關注他人時，其實可能是出於渴望被人關注、成長、改變，或者獲取對自己有用的資訊等正向意圖。魏怡婷表示，有人認為「不就是在浪費時間滑手機嗎？」但如果在使用手機的過程中能夠獲得心得、靈感或者收穫，也未必是壞事。

有意識地使用手機，實際上對每個人都是可以「練習」的技巧。更重要的是，讓生活的重心回歸到自己身上，專注並全心享受每一個當下。魏怡婷推薦三種具有顯著效益的「科屬精油」，其特性將對提升日常生活、穩定情緒及專注力產生正面影響。第一種「芸香科」，這個科屬包含了檸檬、甜橙、佛手柑和葡萄柚等精油，豐富的香氣成分具有迅速激發大腦，直接喚醒嗅覺記憶，猶如引導你的思緒進入高效能的模式。

第二種「松科」其中包含了黑雲杉、松樹、冷杉及雪松等精油。這些精油所蘊含的元素，猶如為心靈搭建起穩固的支撐，以踏實的態度面對生活的各項挑戰。其特性如同森林的氛圍，賦予我們充足的力量，使人們能夠遠離紛擾，踏實地經營日常事務。最後，第三種「唇形科」像薄荷、羅勒及迷迭香等精油。

魏怡婷說，這些寶貴的精油元素，將協助實現清晰的思維，提升注意力集中的水準，並讓大家在工作和學習中保持高度清醒的狀態。可以從以上三種科屬中各挑選兩種單方精油，巧妙調配成一瓶專為自己量身打造的「專心致志配方」。

照片來源：CNEWS匯流新聞網資料照

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