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吳蕙名／親職教育講師、家庭教育講師

與好友聚餐時，其中一位朋友強烈抱怨常被孩子氣到無言，接著，引發其他友人的附和，一群媽媽七嘴八舌地訴說，自己的用心付出，卻換來不聽話的小孩，真的好傷心…

是啊，這失落的處境，應是全天下的父母都曾經歷過。

想當初，我責怪孩子不乖的力道，遠遠比朋友們更激烈，怪罪後的親子關係，不但變得更差，我們之間的問題也絲毫沒被解決。

日子一拖長，總感到自己快窒息了，也害怕小孩下課回家的時刻，因為，又要面對「想愛卻愛不下去」的內心糾結。直到有一天實在受不了了，決意無論如何都要突破窘境，於是，買了一堆書，開始嘗試各種專家的方法。

受困的我，好著急也很努力在學習改變，無奈，幾乎沒什麼大的進展，著實讓我好灰心。再也忍受不了的我，甚至，還向老天抗議，為什麼要這樣對待一心想當好媽媽的人…

孩子持續與我對抗，我則在忍耐和憤恨的兩端搖擺著。

有一天，聽到電視劇中的女主角對男主角說：「你這麼大聲說話，我好害怕，都聽不到你在說什麼。」頓時，我像醍醐灌頂，突然懂了要如何破解與孩子之間的困境！

原來，處在極度焦慮的我，在引導或指正兒女的行為時，會不知不覺地拉高音調、加快語速、身體及面部表情都呈現僵硬。

在這樣狀態下的父母，真的會讓小孩感到害怕，擔心等一下會不會被修理，於是，立刻啟動自我保護系統，不是和爸媽對嗆、就是關上耳朵逃走不予理會。這是很正常的反應，回想自己小時候，也是這般應對突然變兇的父母。無論子女採取哪種求生策略，總之，就是不可能聽從爸媽的指令。

這時，我才發現，管教無效的主因，竟然是我焦躁的身心狀態！

於是，日後當我要教導孩子前，常會刻意先「覺察」此刻自己是否處在淡定中。如果不是，會先離開現場，去平復一下心情，方法包括：上個廁所、泡杯咖啡到陽台喝、和寵物玩一下等讓自己冷靜的方法。

同時，也思考著，接下來我想教育或希望小孩修正的重點是什麼？

帶著較安定的心及教導重點，我便可在不讓子女感到不安全的前提下，好整以暇地表明我期待他做的事。

這樣一來，孩子果真「聽進去」我的要求，也大大提升執行的比率，這讓我感到較安心，也更能做出鼓勵或肯定子女的行為。當我和小孩的關係變好了，他為了維持這份認同與我的愛，也會更樂意配合我的指令。

我突破教養困境的轉捩點是：「先安頓自己焦慮的心」，建議您試試看！

照片來源： Unsplash示意圖

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