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CNEWS匯流新聞網記者李映萱、盧柏璁／台北報導

現代人生活壓力大，不少人透過吃甜食、垃圾食物來紓解壓力。這樣情緒化的飲食，雖然可以帶來短暫的快樂，但長期下來，不僅造成身體負擔，反而壓力與疲勞感也會越來越大。IAA中華芳香精油協會國際芳療講師林育嫻建議，透過芳療與NLP的學習，能以平衡的方式應對壓力和焦慮，釋放深層的負面情緒。

林育嫻回憶小時候，下課10分鐘總是迫不及待地衝到附近的福利社，買下各式各樣的零食。那些香軟的麵包蛋糕、薯片，成了她課後解壓的最佳選擇。長大後，她對於甜食的喜愛並未減少。無論是蛋糕、巧克力與冰淇淋，總是忍不住要品嚐它們的甜蜜誘惑。當時她以為這只是個人喜好，卻不曉得背後可能隱藏更深層的原因。

直到林育嫻接觸芳香療法，透過接觸各種萃取自大自然的植物精油、與植物的相處，開始學習身心對應；同時了解到，每段時間對植物的喜好，也反映了各種內在狀態。當時林育嫻常感到緊張和焦慮，進而吃甜食紓壓，雖然帶來暫時的愉悅感，長時間的緊張和焦慮狀態，也會使人對快速獲得滿足感的食物產生更大的渴望。

認識到這一點後，林育嫻開始探索其他方式來面對壓力和焦慮。她嘗試著學習透過植物精油，來練習各種結合香氣的放鬆行為，如深呼吸、冥想和運動。完成芳療的初階證照班學習後，開始學習NLP。令她印象最深刻的是，「原來情緒會藏在我們身體各處」。

林育嫻指出，就算大腦理智上認為已經事過境遷，沒有妥善照顧的情緒仍然會留在身上，直到被發現為止它。確認情緒在身體的位置後，就能透過不同的NLP語言引導技巧，釋放掉更深層、更核心的負面情緒。

林育嫻補充，若感到自己緊張或焦慮時，不妨先停下來，觀察自己最近喜歡的植物香氣，初步覺察隱藏的情緒和身體感受。這段時間用自己最喜歡的植物，讓身心沈浸在芳療的香氣世界；再用NLP的語言引導技巧來調整情緒狀態。她相信，透過芳療以及NLP，可以為每個人帶來積極的影響，同時幫助人們擁抱更健康、平衡的生活方式。

照片來源：資料照

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