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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

身體的器官會說話，各種「症狀」就是它的語言。很多人說，肝臟是沉默的器官，肝病初期沒有症狀，最容易被輕忽。其實肝疲勞，就是身體發出的求救訊號，更是肝病的一大警訊。那怎麼知道肝疲勞了呢？

肝疲勞並不是只有自我感覺疲勞，從中醫的角度來看，更明確的症狀可以看筋、看目、看情緒。這3處就是主要反應肝功能狀態的地方，如果發現自己已經有肝疲勞的症狀，就該注意調養身體了。

(圖片取自「漾氣誌」)

①全身筋僵硬
肝功能差，會有什麼反應呢？最明顯的就是身體僵硬了。中醫認為「肝主筋」，一個人要是肝氣充足，筋的彈性就好，人就有力氣。反過來說，如果你感覺全身的筋都很僵硬，人也感到乏力易累，那麼肝臟恐怕會出問題。

時尚慢動養生專家白雁指出，一旦筋少了彈性，接下來，很多人會經常發生抽筋、拉傷、扭傷等現象，這顯示出身上的筋變硬、變鈍，進而導致肢體麻木，根本的原因就出在肝臟藏血的功能變差了，肝血不足以滋養我們的筋骨皮，身上各處就會變僵硬，就連皮膚也容易搔癢。

②眼神視力差
中醫又講「肝藏血，開竅於目」，眼睛位於全身至高之處，而肝經向上循行過雙目再過頭頂，如果氣血不夠充足，養分就難以上達眼睛。這也就是說，眼睛要健康，肝臟氣血要能疏通良好，所以看一個人眼神明亮、目光炯炯、神采奕奕，說明他的肝好著呢。

中醫學說，肝臟掌管了眼睛的功能，一個人如果肝臟氣足，視力就會好；反之，只要用眼時間稍微久一點，就容易疲勞、酸澀、眼皮沉重，這是肝氣虛弱的信號，這樣的人視力通常不太理想。再看一個人的眼睛，如果發紅或發炎，表示肝火很旺；如果是發黃而渾濁，代表肝臟濕熱重。

黃帝內經提到「久視傷血」，這裡的血指的就是肝血，意思是用眼過度會消耗肝血，讓人出現視力模糊、眼睛乾澀、痠痛、灼熱等現象。大部分眼睛的問題，都是肝的問題，有句成語說「閉目養神」，其實眼睛閉起來休息一下，就是養肝血最簡單有效的方式。

③心情胃口盪下來
在中醫看來，肝有藏血和疏泄兩大功能，肝藏血，有調節血量的功能；肝主疏泄，有疏通氣血的作用。只有當疏泄功能正常，肝氣的升降出入才能通暢，這個人就會像春天的樹木那樣通達舒暢，充滿生機；相反的，如果一個人經常生氣和鬱悶，表示肝的疏泄功能受到抑制，就會產生氣鬱的情形，也就是所謂的肝氣鬱結。

所以說，肝臟跟一個人的情緒調節最有關係。中醫認為，肝主情志，其中，怒最傷肝，因為怒氣會使肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯。有句話說「氣的肝都疼了」，事實上肝臟本身沒有痛覺神經，但是生氣卻會使肝氣受堵，大大傷肝，長期情緒不佳，肝病就容易上身。

肝不好的人，除了脾氣不太好之外，脾胃功能通常也不好。你有沒有發現，很多患有肝病的人，他們看起來都是面黃體瘦，給人無精打采的感覺？中醫五行理論指出，「肝屬木，脾屬土，肝木克脾土」，就是說肝火太旺或肝氣鬱結的話，會損傷人的脾氣，使人產生食慾不振、渾身沒勁等狀態。

中醫古書上也說：「見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。」意思是說，肝病最容易傳給脾，只要脾氣充實，就可以防止肝病傳給脾，肝病也會盡快恢復。中醫說「肝藏血」，這血是哪來的？主要是靠脾運化食物營養而來，要是脾運不健，肝血生成就不足，容易有頭暈目眩、視力模糊、月經量少色淡等情況出現。另一方面，脾能不能好好運化，又需要有肝的疏泄協調，所以當你肝氣鬱結，就會拖累脾氣壅滯，產生腹脹、腹痛、沒食慾等問題。

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