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各種「濾藍光」護眼迷思破解
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各種「濾藍光」護眼迷思破解

匯流新聞網記者/王少筠綜合報導

《中央社》報導,新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示,濾掉過多藍光會使畫面失真、飽和度降低,眼睛反而得花更多力氣看東西,更容易疲勞。

現代人手機不離身,卻又擔心過度使用會對眼睛造成傷害,各種過濾藍光的產品如雨後春筍般誕生。然而無論是濾藍光app、保護貼,或是抗藍光鏡片,真的能達到護眼效果嗎?到底什麼是藍光呢?

藍光其實是正常的可見光,所謂的抗藍光,抗的都不是真正的藍光,而是波段介於紫和藍、光譜上400nm-500nm之間的光,英文稱為「高能可見光(HEV light)」。高能可見光不僅具有較大的能量,破壞力比起其他波長的光線也更強。

原始藍光主要來自於太陽,但近年半導體技術發展,LED(發光二極體)問世,包括平板電腦、電腦顯示器、智慧型手機螢幕等3C產品的背景光源都使用LED光源;而最新的醫學研究顯示,LED光源產生的高能可見光的確會傷害視網膜,增加視網膜的中樞──黃斑部病變的機率。但這項研究是動物實驗的結果,目前臨床上並未發現藍光導致人類視網膜病變的案例。

臺北市立聯合醫院仁愛院區眼科醫師陳少鈞也表示,一般人說藍光會造成黃斑部病變其實是錯的,紫外線才是造成老年型黃斑部病變最大的主因。他說明,長期使永3C產品致使視力下降的原因並不在於藍光,而是螢幕閃爍的頻率影響了我們眨眼的次數;當眨眼次數不夠多、無法讓淚液平均分泌在眼球表面時,就會使眼睛產生問題。

陳瑩山指出,濾藍光保護貼確實有過濾藍光效果,但品質參差不齊,民眾購買時很難從外觀判斷。至於濾藍光app就像太陽眼鏡,會把所有光線都降低;一旦彩度降低,就必須提高螢幕亮度才能看清楚,同樣傷眼。

全民健康基金會指出,抗藍光鏡片濾除藍光的原理大致可分兩類,一是以染色鏡片濾掉藍光,另一則是以鍍膜鏡片的反射原理擋掉部分的藍光。然而抗藍光眼鏡並非醫療用品,也沒有相關的商品檢驗標準法令,品質參差不齊,價格差距也大。基金會建議民眾,若真想配戴抗藍光眼鏡,可先至眼科檢查及驗光,慎選產品,並且避免因配戴抗藍光眼鏡就毫無節制地使用3C產品。

無論哪種抗藍光產品,「都不是很實際的做法,」陳瑩山認為,保護眼睛的重點在於不要久視,每20分鐘閉眼放鬆肌肉或看遠方,就是休息眼睛最好方法。

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