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CNEWS匯流新聞網記者謝東明、李盛雯/台北報導 World Gym世界健身中心分析資料發現,碳水化合物常被誤解成熱量炸彈,若減重時完全不攝取碳水,反而對健康造成負面影響。專業營養師徐佳靖則建議5種優質的碳水來源,讓減重也能安心吃。 徐佳靖表示,飲控期戒碳水,是常見的減肥迷思,但過度減醣反而會導致肌肉流失,讓減肥變得更困難。碳水化合物是身體的主要能量來源,為…