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健身燃脂效果一樣好 LIIT低強度間歇訓練更適合健身小白

匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 防疫期間大家的觀念都很正確，除了戴口罩、勤洗手，更了解運動提高免疫力的不可或缺。已經有運動習慣的人，繼續維持，但沒有運動習慣的人、想要開始鍛鍊身體，不少人會從熱門的HIIT循環式高強度訓練開始。但在缺乏肌耐力的情況下，可能無法持續訓練頻率，最後又回到沙發馬鈴薯的狀態，健身專家建議，不妨試試「LIIT低強度間歇訓練」（Low I…