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5%微改變帶來身心平衡 正念讓日日都是好生活
CNEWS匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯／台北報導 快節奏和壓力是現代人的日常，越來越多人開始尋找能夠應對壓力、提升幸福感的方法。正念(Mindfulness)成為全球廣泛推崇的減壓方式，創始人喬·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)將源自古老禪修的智慧，轉化為現代人可輕鬆融入日常生活的身心保健練習。科學研究顯示，持續的正念練習能夠有效調節大腦情緒反應迴路，…
- 2024-08-15
- 胡 照鑫
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【匯流書房】情緒跟你以為的不一樣 從科學分析了解背後深層意義
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 不管自己有沒有察覺，情緒對每個人的行為都會帶來直接影響，國際知名的心理學家暨神經科學家麗莎．費德曼．巴瑞特博士指出，情緒實際上並非生來就有，也非普世共通，而是所身處的社會共識、文化與教養下的產物。她透過實驗室的縝密研究數據，佐以諸多其他科學的研究證據，說明大腦如何構建我們的情緒。 根據傳統情緒觀點，情緒是自發的，所以科學家長…
- 2020-02-29
- 胡 照鑫
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【匯流書房】正確對抗癌症 啟動生活療法自我療癒
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 罹患癌症對每個人來說都是晴天霹靂，但絕非人生就會從此畫下句點。曾是10項全能的運動員的伊恩．蓋樂博士，25歲時因罹患致命骨癌而截肢，術後不到1年竟然復發，醫生認為只能再活2個星期，但是當初被判只剩14天壽命的伊恩．蓋樂，至今已多活了近45年。 求生意志堅強的伊恩．蓋樂，用盡一切常規和輔助療法對抗癌症，在基礎的健康飲食之餘，利用…
- 2019-09-22
- 胡 照鑫
