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腸道健康直接影響免疫力 營養師首推7類食物下肚最長「好菌」
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 現代人健康意識抬頭，也開始注意到腸道健康與免疫力息息相關，但怎麼吃、才能夠吃出「好菌」多多？營養師建議，益生菌菌株與益生質結合，提供充分的食物給益生菌，才能有效增加腸道中益生菌的存活數目與時間，而通常富含膳食纖維的食物或天然發酵食品，都含有大量的益生質，可以多吃7大類食物。 這7大類食物包括：「全穀根莖類」（糙米、燕麥、紫米、…
- 2021-12-05
- 陳 鈞凱
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老覺得自己又累、又變醜？ 輕熟女恐犯6大生活習慣錯誤
▲不想又累又變醜，每日3蔬2果最好不能少。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老是覺得自己又累、又變醜？最好先問問自己是不是犯了這些錯誤。董氏基金會進行「身體快樂指數調查」就發現，以20到39歲女性身體快樂指數表現最差，不及格者超過一半；尤其那一些自認又累又變醜的女性常有蔬果吃不夠、便祕、晚餐太晚吃、吃宵夜、睡太少、運動不足的問…
- 2019-07-27
- 陳 鈞凱
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【投書】預防大腸癌 從飲食及篩檢做起
許嘉芸／台灣癌症基金會營養師 知名藝人賀一航因罹患大腸癌在昨天病逝榮總，不只是這位娛樂圈的老大哥，像是秀場天王-豬哥亮、劇場鬼才-李國修、《心海羅盤》葉教授等多位名人也因大腸癌的侵襲而離開大家。 根據台灣癌症登記統計顯示，連續10年，大腸癌一直是台灣癌症罹患人數榜首；在世界癌症死亡率中排第三。大腸瘜肉病變是大腸癌的發生原因，而大腸瘜肉產生一般在35歲達到高峰…
- 2019-06-04
- 匯流筆陣
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微生物會影響大腦？他治療「腸道」憂鬱症也好了！
匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導 腸道健康與否竟然是罹患精神疾病的成因之一？據悉，早在20世紀初，國外就有一名學者在探討憂鬱症的起源時，提出了這樣一個假說。在當時，這樣的理論並沒有什麼人相信，沒想到當他真的替病患的食譜進行調整，18名憂鬱症患者竟有11名完全治癒，大大提供了腸道菌群影響人類健康的重要證據！ 綜合外媒報導，當時這名名叫 George Porte…
- 2019-03-16
- 王 佐銘
