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銀髮族常腰酸背痛、手無力… 肌肉萎縮靠這一招肌肉回得來！

▲任何運動都可以減緩肌肉的退化，飲食補充蛋白質也很重要。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 上了年紀不運動，當心肌肉流失光光！一名62歲女性，經常背部及腰部酸痛，手臂酸麻，雖然使用止痛藥膏情形會改善，但不久即復發，原來每天在小吃店製作湯圓的她，必須站立9個小時，雙手還得不斷地作活，但沒有養成運動習慣，診斷為長期不運動加上老化造…