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睡得著≠睡得好！ 符合「這四點」才叫良好睡眠品質
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 睡眠障礙是現代人普遍常見的困擾，但睡得著就等於睡得好嗎？那可不一定。聯安預防醫學機構醫護部經理、護理師王松惠提醒，根據美國睡眠基金會的定義，良好的睡眠品質應該包含以下四點：「睡眠時長至少7小時以上」、「躺下後30分鐘內要進入睡眠」、「夜間起來不超過一次，每次不超過5分鐘」以及「起床後不會感到疲憊」。 好的睡眠除了與情…
- 2024-03-23
- 陳 鈞凱
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睡眠呼吸中止症一定嗜睡、打鼾？ 研究驚曝台灣老人集中「兩表現」常誤判
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 老人家難安睡，各國研究顯示，65歲以上長者約有一半都有睡眠困擾，而干擾睡眠品質的一個重大元凶就是睡眠呼吸中止症，國衛院今（19）日發表最新研究成果更發現，在台灣的高齡長者往往沒有明顯的嗜睡、打鼾等症狀，反而偏向以失眠與無症狀者較多，導致臨床上容易被忽略有睡眠呼吸中止症的發生。 國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心…
- 2024-02-19
- 陳 鈞凱
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【CNEWS】睡不好怎麼辦 工研院聯手大統生技藥業研發助眠新品
睡眠困擾已經不容忽視！根據全民健保統計資料，國人每年要吃掉超過9億顆安眠藥，不少民眾渴望求得一夜安穩好眠。大統生技藥業今 (10)日與工研院聯手，技轉簽約由工研院耗時近3年研發的Bugu-S黃金自眠素，以源自鹿角靈芝、紅棗、桂圓與蓮子的植萃助眠配方，將具有多國改善腸漏專利、生產製造技術及Bugu-S商標移轉至大統生技藥業，期待成為幫助民眾找回自眠力入睡的新選…
- 2023-02-13
- 編輯部
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最新研究：調「生理時鐘」不必靠藥 夜貓族這樣做3周就變早鳥
▲只要重新訓練生理時鐘，不必依靠藥物，夜貓族也能變早鳥。（照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 開學、上班了，生理時鐘卻還在放大假，回不來了？長假過後，不少人都有類似的睡眠困擾，深夜才能入睡，一大早爬不起來，董氏基金會引用國外最新研究建議，只要「重新訓練」生理時鐘，採取調整睡眠作息的干預措施，「夜貓族」也能在3周內改變晝夜節律，顯著地改…
- 2019-09-05
- 陳 鈞凱
