睡眠困擾 - 匯流新聞網

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睡眠困擾
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睡得著≠睡得好! 符合「這四點」才叫良好睡眠品質

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠障礙是現代人普遍常見的困擾,但睡得著就等於睡得好嗎?那可不一定。聯安預防醫學機構醫護部經理、護理師王松惠提醒,根據美國睡眠基金會的定義,良好的睡眠品質應該包含以下四點:「睡眠時長至少7小時以上」、「躺下後30分鐘內要進入睡眠」、「夜間起來不超過一次,每次不超過5分鐘」以及「起床後不會感到疲憊」。 好的睡眠除了與情…

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睡眠呼吸中止症一定嗜睡、打鼾? 研究驚曝台灣老人集中「兩表現」常誤判

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老人家難安睡,各國研究顯示,65歲以上長者約有一半都有睡眠困擾,而干擾睡眠品質的一個重大元凶就是睡眠呼吸中止症,國衛院今(19)日發表最新研究成果更發現,在台灣的高齡長者往往沒有明顯的嗜睡、打鼾等症狀,反而偏向以失眠與無症狀者較多,導致臨床上容易被忽略有睡眠呼吸中止症的發生。 國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心…

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【CNEWS】睡不好怎麼辦 工研院聯手大統生技藥業研發助眠新品

睡眠困擾已經不容忽視!根據全民健保統計資料,國人每年要吃掉超過9億顆安眠藥,不少民眾渴望求得一夜安穩好眠。大統生技藥業今 (10)日與工研院聯手,技轉簽約由工研院耗時近3年研發的Bugu-S黃金自眠素,以源自鹿角靈芝、紅棗、桂圓與蓮子的植萃助眠配方,將具有多國改善腸漏專利、生產製造技術及Bugu-S商標移轉至大統生技藥業,期待成為幫助民眾找回自眠力入睡的新選…

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最新研究:調「生理時鐘」不必靠藥 夜貓族這樣做3周就變早鳥

▲只要重新訓練生理時鐘,不必依靠藥物,夜貓族也能變早鳥。(照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 開學、上班了,生理時鐘卻還在放大假,回不來了?長假過後,不少人都有類似的睡眠困擾,深夜才能入睡,一大早爬不起來,董氏基金會引用國外最新研究建議,只要「重新訓練」生理時鐘,採取調整睡眠作息的干預措施,「夜貓族」也能在3周內改變晝夜節律,顯著地改…