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堪稱操肌之王！ 教練告訴你必做硬舉的6大理由

匯流新聞網記者趙廷睿／台北報導 有在健身的人都知道，健身界公認的三大推薦動作為：「硬舉」、「臥推」、「深蹲」。其中硬舉能夠幫助你鍛鍊從小腿到背部的大部分肌肉，堪稱1個動作練全身，但是該怎麼做才正確？做硬舉又有哪些優點呢？知名連鎖健身俱樂部的教練Jacko將與各位分享必做硬舉的6大理由，並示範正確動作。 1.鍛鍊全身肌群 在硬舉的過程中會用到核心力量幫助身體穩…