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愛重訓也不能漏了有氧運動！ 三大原則一次顧好心、肺、血管功能
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣近年來運動風氣盛行，只是醫師提醒，千萬不要只顧著重訓、健身，一味養肌肉，事實上，唯有規律的有氧運動能促進心肺適能，頻率要一周3次以上、時間至少30分鐘，藉由此方式慢慢就能提升運動耐受度，才能維持心臟健康。 聯安診所心臟血管內科主任施奕仲表示，一般來說，運動可分成三種：有氧運動、重量訓練、伸展型運動，有氧運動與其他兩種運…
- 2022-09-24
- 陳 鈞凱
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忙到習慣性憋尿？ 當心誘發心血管疾病！「心腎症候群」最壞要命
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 工作、生活忙碌，你也是習慣性憋尿一族嗎？當心憋尿也可能誘發心血管疾病！聯安診所心臟血管內科主任施奕仲提醒，憋尿一旦成習慣，長久下來不只影響泌尿系統，連帶心血管疾病的風險也可能會升高，全因為憋尿會使膀胱脹大，讓細菌有機可趁，從尿道逆行往上跑到膀胱、輸尿管，再到腎臟造成腎盂腎炎，若嚴重感染恐出現腎功能衰竭，最後也會影響到心臟。 為…
- 2022-03-08
- 陳 鈞凱
