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過完年多久了還瘦不下來？ 正確「膳食纖維+運動」加速代謝
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 元宵節都過了，農曆春節吃出來的「肥肉」還頑固瘦不了嗎？如果你也碰上年後減重的瓶頸，營養師建議，這個時候，可以運用飲食調整、補充足量水分與適量運動，以有效促進腸道功能的恢復。 過年發福已成常態，根據國民健康署過往調查顯示，台灣有近5成民眾在年節期間會因運動量減少，飲食量增加，體重平均增加約1.7公斤。 台北市立聯合醫院…
- 2025-02-20
- 陳 鈞凱
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年後還在忙剷肉？ 營養師提醒吃足基礎代謝率+高蛋白、低脂
▲運動、飲食永遠是減重的關鍵。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 春節年假過後，總有一波減肥潮，根據國健署過去調查就發現，最多有逾3成民眾過完年體重上升，但怎麼減肥才有用？營養師就提醒，想要有效剷肉，最好吃足基礎代謝率，並採取高蛋白與低脂飲食，才能達到事半功倍的好效果。 過年團圓人也圓，今年農曆春節假期長達9日，不少人開工第一時…
- 2019-02-18
- 陳 鈞凱
