READ MORE
你是背殺一族嗎？ 居家5招背肌訓練 擺脫龜殼
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 長時間待在家，不只低頭時間越來越長，姿勢也越來越不正確，尤其癱在沙發上，更容易讓背肌弱化，造成惡性循環。World Gym明毅教官分享5招，教你在家也能打造強健背肌，成為最強背殺。 背肌在人體，協助支撐上半身還有肩頸運動，同時能夠平衡胸肌、保護脊椎、幫助維持正確姿勢…等，是上半身的第一大肌群，所以背部肌肉如果不夠強，就會容易有…
- 2021-06-14
- 編輯部
READ MORE
台大醫教你一個小動作 老人跌倒率馬上降
▲老年人跌倒是造成骨折很重要的原因之一。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老人最怕跌倒，根據統計，一旦不幸造成髖部骨折，死亡率可提高至20%。台大醫院今年123周年院慶義診就鎖定老年人口，設計簡化的運動幫助老人防跌保命，專家揭露小訣竅，其實只要每天做好「墊腳尖」、「高抬腿踏步」這樣一個小動作，一天3次、一次各10下，訓練好平衡…
- 2018-06-14
- 陳 鈞凱
