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坐月子「進補」不發胖 營養師教妳挑對3大類食物吃
▲傳統上認為坐月子要大魚大肉才夠補，但常補出身材變形。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 坐月子是每個媽媽的大事，傳統上認為一定要大魚大肉才夠補，但產後進補如何吃才能不發胖？營養師建議，其實只要選擇富含「蛋白質」、「膠質」以及「高纖維」的食物，並且定時定量，就能在坐月子期間攝取足夠營養，而且越吃越苗條。 新光醫院營養課副主任徐光…
- 2019-03-06
- 陳 鈞凱
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月子做的好，可延緩老化進而調理體質
匯流新聞網記者黃興文／台北報導 「生贏雞肉香，生輸四塊板」，這句台灣俚語一舉道破坐月子的重要，但坐月子可不是一昧靠補品就能達到調理身體的效果。中醫師提醒，傳統觀念中，坐月子的好壞攸關一輩子的健康。根據臨床經驗，做好月子除可恢復正常的生理狀況外，對於懷孕前的子宮內膜異位、痛經、子宮肌瘤等，都是一個改善契機。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，曾…
- 2017-12-03
- 編輯部
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產後別急著麻油雞補身！中醫師：要分階段
匯流新聞網記者黃興文／台北報導 傳統坐月子習俗多，面對什麼該吃、怎麼吃，甚至歐美婦女為何不需坐月子等疑問，令不少新手媽媽做起月子來都縛手縛腳，但實際上以中醫理論來說，婦女產後處於「血不足，氣亦虛」的狀態，通常需要6~8週才能恢復到懷孕前的狀態，食補也要分自然及剖腹產的不同予以調整，原則上可依3階段進行。 傳統觀念裡，台灣婦女產後都會坐月子，但隨著現代人的生活…
- 2017-10-26
- 編輯部
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