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你是A型V型梨型還是心型？想練出歐美翹臀 先搞懂你是什麼屁股

匯流新聞網記者陳韋捷／台北報導 想要有渾圓又緊實的翹臀嗎？網路上有許多練臀的動作教學，但那麼多的訓練影片該參考哪一種來訓練，可不能胡亂決定。先確認你的臀部是哪一種形狀，再選擇適合自己臀型的訓練，才能練的好，也能更快見效。 方型 如果髖骨和大腿外側之間的線垂直於地面，臀中肌會有點凹陷，那麼就屬方型，也稱為H型。通常整體來看此種臀型，屁股比例小、腰部較粗，得先把…