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國健署
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添歲別添肉!冬至淺嘗輒止吃湯圓有訣竅

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 吃湯圓可別一成不變,花點心思美味健康都可兼顧。各式湯圓在滾水中起起伏伏,隨性加料就吃下肚,大呼過癮的同時熱量也會持續飆高。國健署提醒,僅2顆花生甜湯圓就相當半碗白飯的熱量,需要10分鐘才能消耗,因此建議以水煮、減量代換、不油炸等方式適量食用,避免增加脂肪及熱量的攝取。 國健署表示,無論將湯圓當作正餐或點心食用,首先購買湯圓時應…

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吞嚥難營養減分,國健署教高齡族這樣做

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 根據統計,全台每10位高齡人口就有1人有吞嚥障礙。隨年齡增長器官不斷老化,最常見的就是吞嚥困難,這也容易引起食物嗆咳、造成咽部阻塞。為預防吞嚥問題,國民健康署與語言治療師公會全聯會特別為長者設計「呷百二吞嚥健康操」,只要在三餐飯前10分鐘動一動,就可有效改善長者們的吞嚥障礙。 根據統計,高齡者每週吃飯時曾被嗆到3次以上的人占2…

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家長留心!去年103條年輕生命消逝,「事故傷害」為主因

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 根據衛福部105年資料顯示,國內1至14歲兒童死亡原因中,事故傷害高居該年齡層死因的首位,其中以交通事故死亡為最多,其次為意外溺水、意外墜落等,也造成103條年輕生命的流逝,惟生醫學文教基金會表示,只要家長多一分關懷,就可避免憾事的發生。 根據美國近年的統計發現,以夏天為例,事故傷害中,溺水增加9成、自行車受傷增加4成5、交通…

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殘害幼苗!5成3小二生陷入二手菸環境

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 比菸更毒的二手菸、三手菸對孩童危害遠大於成人!根據國健署的統計,全台幼童在8歲的時候,竟有高達52.6%的比例是暴露在二手菸環境當中,菸害不但會造成兒童呼吸道疾病,還將影響兒童認知能力,甚至罹癌風險。 國民健康署95-102年的「兒童健康照護需求調查」中發現,國內幼兒在1歲半時二手菸暴露率為55.3%,而3歲、5歲及8歲的二手…

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天冷時來兩粒?抽菸配檳榔,罹口腔癌風險提高89倍

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 不少人在天冷或疲倦時,習慣以吸菸或嚼檳榔的方式取暖。國健署表示,菸的尼古丁會使微血管收縮,影響自我修復能力;而檳榔就算沒有紅、白灰等添加物,但檳榔子本身就是第一類致癌物。根據研究顯示,吸菸再加上嚼檳榔,罹患口腔癌的風險將高出一般人89倍之多,因此呼籲,拒絕菸檳、定期檢查才能遠離口腔癌的危機。 根據統計,台灣每年口腔癌發生人數約…

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別再含了!兒溫情喊話,父毅然戒斷檳榔

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 「難道原住民一定要吃檳榔嗎?為了自己,爸爸一定要戒掉檳榔」。就讀於台東大學附屬高中的韓碩恆,參加衛福部國健署「檳榔傷口影音圖文」徵件比賽,真情的以原住民語向父親說「我愛您」,而父親也以口香糖來戒斷檳榔,回應兒子的溫情告白。 根據統計,在過去20年政府與民間努力下,成年男性嚼檳率有明顯下降,自96年17.2%降至今年8.4%,降…

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PM2.5偏高!國健署籲:戶外活動宜減少

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 根據環保署空氣品質監測網顯示,29日中南部地區細懸浮微粒(PM2.5)飆高,空氣品質為對所有族群不健康,國民健康署提醒,敏感族群應減少在戶外劇烈活動外,建議外出前戴口罩、勤洗手、清鼻腔、關窗等做好自我防護措施。 根據環保署空氣品質監測網站預報,29日中南部地區空氣品質為對所有族群不健康,金門、竹苗地區對敏感族群不健康;另外明後…

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男人年過40,後代自閉、精障風險增

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 想生要趁早!國人普遍晚婚、晚生,不光大齡女性生育不易,根據國外最新研究也發現,男性年過40以後,所生孩子罹患自閉症、精神分裂症、躁鬱症等疾病風險將增加,顯示適齡生育對寶寶健康的重要性,國健署籲,不論男女,高齡產子都會出現問題,因此打算生兒育女的人,為了健康下一代,應趁早生好。 根據內政部統計資料顯示,內政部人口統計資料顯示,國…

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肺阻塞每77分鐘1人死亡!國健署籲:盡早戒菸

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 若時常咳嗽、胸悶、喘不過氣,有可能是罹患肺阻塞。根據統計,全球每10秒鐘就有1人死於慢性阻塞性肺病(COPD),台灣則是每年超過6千人因COPD離世。國民健康署長王英偉呼籲,避免慢性阻塞性肺病只有痛下決心戒菸並遠離二手菸、三手菸。 根據衛生福利部死因統計資料顯示,100年至104年每年約5千人因肺阻塞死亡,105年更高達676…

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逾40歲糖尿病友女性近6成不控制體重!奪命機率高

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 根據統計,台灣糖尿病連續6年蟬聯女性十大死因第3位,依國健署國民營養健康狀況變遷調查顯示,台灣成年女性糖尿病盛行率為10.3%,推估逾100萬名女性都罹患糖尿病。醫師提醒,糖尿病病人若沒控制好血糖,長期高血糖將引發視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病等一串併發症。 目前全球糖尿病人口估計有4.22億,其中近2億名女性罹患糖…

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嗑火鍋避地雷,怕「肥」別愛這三樣料!

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 各式火鍋店林立在熱鬧街道,天冷時更是許多饕客首選,國健署提醒,一餐火鍋下來熱量十分驚人,尤其對於自己喜愛的火鍋料應慎選,常見加工火鍋料熱量排行,前3名就是百頁豆腐、油條、米血糕等;同時若不是使用昆布、蔬菜等熬煮的清湯底,盡量少喝,否則一頓吃到飽火鍋就把2600大卡給吃下肚,須爬7座101大樓才能消耗。 許多民眾運動完後食慾大開…

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