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CNEWS匯流新聞網記者王昭濱／綜合報導

父親節將至，為人子女除了送禮物給爸爸、外出聚餐外，也要記得關心爸爸們的身體健康。尤其肥胖是萬病根源，身旁男性如果有過胖症狀更要注意了。世界癌症研究基金會指出，肥胖與晚期前列腺癌風險有直接的關聯，而刊登在《癌症期刊》的一篇研究更證實，體內脂肪堆積在「大腿」和「內臟」這兩個部位的男性，罹患前列腺癌的風險更高。

研究團隊對1832名平均年齡67歲的男性，進行了長達13年的追蹤，分析身體脂肪分布與罹患前列腺癌之間的關聯。結果顯示，每增加1單位大腿皮下脂肪，罹患前列腺癌風險增加37％；每增加1單位內臟脂肪，罹患前列腺癌風險增加31％。日前衛福部公布112年國人死因，前列腺癌列台灣十大癌症死亡率第五名，且初期症狀多半無感，遠離疾病就從避免肥胖開始，World Gym推薦，可從4種運動開始，幫助自己健康甩肉，增強體能。

每天進行30分鐘的步行或慢跑，能有效促進心肺健康，還能提高耐力，增強心血管功能。如果時間允許，可以逐漸增加跑步的距離和速度，挑戰自己的極限。此外，游泳也是一種低衝擊的全身運動，適合各年齡層，尤其對關節有保護作用。每週2次、每次30分鐘的游泳，提高心肺功能、鍛鍊全身肌肉，改善靈活性。

再來是重量訓練，使用啞鈴或自體重進行的力量訓練，例如伏地挺身、深蹲、引體向上，能有效增強肌肉質量，提升新陳代謝。建議每週至少進行2次力量訓練，或參加專業的健身課程，獲得指導和支持。

民眾也可參加籃球、足球、羽毛球等團隊運動，鍛鍊身體同時增進社交互動，讓運動變得更有趣。與朋友組隊參加聯賽或定期球類運動，能激勵彼此，保持運動的動力。

World Gym為鼓勵運動、守護爸爸們的健康，這個月配合台中市政府衛生局的「爸氣外露 動動甩肉」活動，歡迎爸爸們到World Gym免費運動。自8月1日至8月31日止，凡18歲以上、BMI大於24且設籍在台中市的爸爸，可至World Gym台中地區配合活動的19家分店，預約報名並免費兌換1個月單點會籍及2次Inbody檢測。詳細資訊歡迎上官網查詢、預約到店參觀，或撥打客服專線0809-018018了解。

照片來源：World Gym提供

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