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匯流新聞網記者李映萱、程子奕 / 台北報導

女星楊小黎擁有政大廣電、外交雙主修學歷，2012年復出，朝演員、主持兩棲發展，2年前獲金鐘女配獎肯定，不再只是當年的小童星。因為疫情，她參與的電影《期末考》延檔，節目主持的《在台灣的故事》外景也喊卡；居家防疫期間，她忙著運動、看書和追劇，長時間盯著3C產品，讓她特別注重眼睛保養。

楊小黎透露，雖然疫情打亂生活節奏，暫時無法出門，但她在家一刻不得閒，笑稱「醒來多久，眼睛就開機多久」，除了讀劇本、視訊會議等例行公事，她還要閱讀與追劇，不時開直播與粉絲互動；趁這一波疫情帶來的空檔，她不忘充實自己，購買線上課程，將以前想學習的課程上好上滿，就連運動也採線上教學，樣樣都圍繞著科技與3C。

楊小黎坦言，三級警戒的第一個月，因大量盯著螢幕、手機等3C產品，不自覺用眼過度，不停接收來自藍光的傷害。「連續追劇一週後，某天起床，突然感到頭疼、眼睛周圍肌肉緊繃，眼壓過高，肩頸痠痛，一照鏡子覺得自己變醜了，不只雙眼無神，眼睛乾澀、黑眼圈、眼袋也出來見客。」她這才下定決心與眼睛好好和解，花更多力氣保護雙眼。

注重保養、自律的楊小黎，從花漾的大學生時期就開始吃保健食品，年輕時會因特惠價而被吸引，自嘲以「大長今」嚐百草的精神，實地食用、做功課，累積對保健品的經驗，才漸漸領悟到保健品的效果差異，「因為太喜歡研究，購買時都會將成份看仔細，不會因為他人說好就埋單，是真的要吃過，加上品牌要經營得久、可信度高，才會有品質保證，吃進身體才會安心。」她因此被封為保健食品小專家。

「眼睛是靈魂之窗，當眼睛疲憊、無神，整個人的狀態就都不對了。」眼睛保養對於時常上鏡頭的楊小黎來說，尤為重要。關於各種晶亮保養方式，無論吃的、用的、抹的、擦的，只要覺得有幫助，她樣樣不放過，甚至自創「小黎晶亮保養儀式」，快速恢復過度使用3C的眼肌。

楊小黎分享，她起床時會先使用Tokuyo眼部按摩器，熱敷及加壓功能，讓眼睛一早就得到舒緩，開啟美好的一天；早餐後，她吃愛明晶萃葉黃素，30毫克葉黃素酯、高濃度紅藻萃取蝦紅素、德國專利金盞花原料，放鬆舒適特別有感。「葉黃素一天一顆就能完善保養，若一整天3C過勞，睡前就再補充一顆。」

拍攝外景空檔時，楊小黎會使用熱敷眼罩，幫助血液循環；若出遠門，則攜帶拋棄式蒸汽眼罩來保養。她提醒，眼肌以熱敷為主，但不能過燙，以免眼周生長出細紋；另外，她也會順手將葉黃素凍放進包裡，「條狀包裝很方便攜帶，跟葉黃素效用雷同，十種天然健康蔬果，味道酸酸甜甜像果凍一樣，是嘴饞不想亂吃零食的好選擇。」

到了晚上，楊小黎睡前必擦克蘭詩眼霜，「一打開就是眼部按摩棒，非常方便，加入震動導入儀，在眼周輕微按壓、促進血液循環，放鬆眼部肌肉，改善黑眼圈、眼袋與暗沉」。楊小黎建議，現代人每天受藍光刺激，內、外保養都要時間及耐心，「不是今天用，明天就變白雪公主」，將保養內化成日常，一旦習慣成自然，雙眼晶亮不是夢。

照片來源：CNEWS 匯流新聞網記者程子奕攝

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