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▲穴道「合谷」，按摩此處有助腸胃蠕動、舒緩腸胃不適。

匯流新聞網記者陳韋捷／台北報導

農曆年節將至，根據衛福部疾病管制署歷年監測資料顯示，每年12月至隔年3年中旬為冬季流感高峰期，新北市為了民眾健康，特別邀請中醫科醫師提供預防流感的飲食、穴道小妙招，希望民眾在闔家團圓和豐盛美食的春節年節中，平安健康過好年。

新北市立聯合醫院中醫科醫師洪國峯認為，過年期間以感冒、腸胃炎最為常見，這類疾病容易因人際互動而傳染，春節期間可注意保暖、戴口罩與勤洗手，若出現咳嗽、流鼻涕、或腸胃不適等症狀，則要減少飲用冷飲、減少吃寒涼性食物和油膩食物，並配合按摩穴道幫助腸胃蠕動。

▲穴道「足三里」，按摩此處有助腸胃蠕動、舒緩腸胃不適。

洪國峯指出，感冒常見的症狀為打噴嚏、咳嗽有痰。根據中醫理論，寒涼性食物與冷飲容易讓肺與氣管無法發揮正常功能，影響痰的排出。因此若出現咳嗽有痰的情形，應減少飲用冷飲、減少吃寒涼性食物，常見的寒涼性食物有：大白菜、白蘿蔔、竹筍、橘子、火龍果、瓜類。

醫師強調，過年期間要攝取足量蔬果，才能讓腸胃道正常運作，可以選擇中醫平性蔬果如：高麗菜、芥藍菜、地瓜葉、花椰菜、木耳、蘋果、木瓜，少吃油膩食物，並配合按摩足三里、合谷，以每分鐘30下的和緩速度深層按壓，有助於改善腹痛、腹脹等腸胃不適。

過年團圓飯，少不了豐盛又美味的年菜。傳統年菜如佛跳牆、糖醋魚，多是高油、高精緻澱粉的食物，若三餐大魚大肉不忌口，缺乏蔬果等富含纖維質的飲食，容易引起消化不良、腹脹、腹痛。

照片來源：Pixabay、新北市立聯合醫院提供

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