處暑養生小訣竅！吃「這兩個」藥材最有效果

匯流新聞網記者呂建德／台北報導

雖然已經進入屬於秋天了，但是天氣還是很炎熱，一點都不像秋天的季節，是因為我們已經來到了24節氣的第14個節氣「處暑」，需要留意白天時秋老虎帶來的暑氣高溫，中醫師建議，盡量幫助自我身體能應對於夏、秋兩大季節的良好轉換，日常養生首要目標是：持續增潤抗燥、清熱益氣。

處暑是秋天的第二個節氣，太陽會直射黃經150度，古書提到「處暑後，天氣猶暄」，意思是處暑有「中止」之意代表夏天將結束，但處暑後的18天裡仍是一段「晝炎熱夜驟涼」的日子，容易降雨前溫度極高，但大雨過後又猛然降溫。

北市聯合醫院仁愛院區中醫師方志男建議，民眾要多注意室內冷氣溫度不要調太低，應隨天氣變化來作調整，對身體健康有益；而食養方面應多多增潤疏熱。

室內外溫差過大，忽冷忽熱容易引發冷熱型感冒，過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘也容易發作，身體體質偏燥熱的人，容易肌膚、鼻腔、口舌乾燥、便祕等。除了為自己做好水份的補充以外，飲食上也要做到少吃辣少吃油炸燒烤食物，這樣就已經搶先一步做好避開「秋燥」的擴大影響。

這個月份，也正是各行各業中，一年裡衝刺打拼業績的高峰期，因此，方醫師推薦「枸杞菊花湯」，以持續滋潤疏熱。「枸杞」能安撫神經系統，助益好眠與解鬱；「菊花」可助熬夜、口乾、口苦、眼睛紅、肝火旺盛、喉嚨腫痛、痰涕黏稠的風熱感冒來清熱。「枸杞菊花湯」含多種天然抗氧成分，對滋潤肌膚、緩解眼疲、調節體熱有益。

但須注意，中醫師提醒但銀髮族、兒童、傷寒感冒者、孕婦、過敏體質者、寒性體質者或脾胃較虛弱、身體敏感的人，食飲菊花還請留心不要過量。

【匯流筆陣】
CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至[email protected]，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。
CNEWS匯流新聞網：https://cnews.com.tw

【文章轉載請註明出處】

匯流新聞網