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匯流新聞網記者李盛雯/台北報導

壓力看不見摸不著嗎？那可不見得。一個國際保險集團在全球發起「看見壓力See Stress Differently」健康行動，首選台灣做為亞洲區發表第一站，今(27)日在台北信義誠品舉辦「看見壓力」體驗會，引進壓力檢測裝置，透過先進技術將身心壓力數據轉化為吸睛的視覺圖像，讓民眾看見壓力的真實樣貌，陽光型男好爸爸宥勝擔任健康大使，搶先體驗了壓力檢測裝置，也分享他的紓壓妙招。

信諾集團國際市場行銷長Heather Valteris表示，調查發現，壓力是全球性的健康議題，不但影響情緒，更對身體健康造成影響。透過這次的壓力檢測，讓民眾看見自己的壓力樣貌，認知到壓力的存在，瞭解對身心健康的影響，進而鼓勵大家採取行動積極管理壓力，擁有更健康、更幸福、更安心的未來。

 Valteris指出，今年3月的調查發現，84%的全球受訪者深受壓力所苦，亞太地區國家壓力高於全球平均，其中南韓和台灣的壓力指數高居世界第一、二名，分別有97%和96%。適度壓力是成長動力，但長期與過度的壓力會導致慢性疾病甚至癌症、心臟病等重大疾病，對身心健康有重大影響。

今年7月一份「壓力鍋世代大調查」發現，不同年齡層中以35到54歲受訪者壓力最大，64.3%認為自己屬於七分以上的高壓族群(滿分十分)，是標準的「壓力鍋世代」。 

壓力鍋男女在壓力狀態下的表現大不相同，高達69.3%的女性因為壓力感到肩頸肌肉緊繃、33.6%的女性會忘東忘西，情緒上60%表現出易怒和緊張焦慮，這些比例都較男性高出許多。

女性會因壓力而產生衝動購物的行為，比例為男性的近1.8倍。男性因為壓力而產生手腳顫抖的比例是女性的2.7倍，心理上男性更容易對未來有不確定感(40.9%)，比女性高出6.6%，而且男性明顯比女性更容易因為壓力導致工作效率降低，有38.6%的男性受訪者如此表示，比女性高出7.7%。

如何讓壓力無所遁形？康健人壽與母公司美國信諾集團結合專業醫生和工程師，運用儀器偵測腦波、心跳與皮膚電阻率，並與知名美國數據藝術家Sean Sullivan合作，以特殊演算法執行資料分析，用極具創意的美學設計，把複雜的身體和心理壓力資料，轉化為前衛視覺藝術。利用不同的顏色、紋理、動畫效果呈現壓力圖像，其中偏冷色系與平和的紋理表示整體壓力較低，偏暖色系與紊亂的紋理代表壓力較高，每個人的壓力樣貌都不同。 

如何緩解壓力？有一套人人適用又容易執行的「PLAN壓力管理方案」：一段放鬆的時間(Period of time to unwind)；一個減壓地方 (Location that is stress-reducing)；一件享受的事情(Activity to enjoy)；一位閒聊的對象(Name of a person to talk to)，從時間、空間、行為與人際關係四大面向，訂定專屬於自己的PLAN壓力管理方案，有效管理壓力。

宥勝表示，自己就是典型的壓力鍋世代，他對於把壓力視覺化特別有感。他分享自己用「同理心」跟「換位思考」來排解工作與生活上的壓力，太太的支持與理解也是幫助他調適壓力的重要支柱。另外，熱愛戶外活動的他也認為，運動是非常好且有效的紓壓方式，每次運動流汗後，就有輕鬆紓壓的感覺。

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