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 匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

每次要上班或出門前，是否覺得總是要換上一副假面具？為了經營關係或人脈出席各種聚會，是不是覺得心好累？面對生活中總有每次約見面總是遲到，卻一句抱歉也沒有的朋友、平常無消無息，需要的時候才打電話給你的前同事、或是總拿「你是哥哥、姊姊」等理由，要求你犧牲的家人。精神科醫師認為，很多人多年來其實被禁錮在各種令自己不舒服的關係中。

韓國精神科醫師成裕美指出，不少人遇到這些情況，從沒拒絕過，只是在心中不斷隱忍，因為被迫拓展人脈的壓力、擔心自己變成壞人的顧慮。但是這些不健康的人際關係，卻不斷傷害內在自我，最後導致因人際關係問題而情緒低落。

「世上沒有非得接受不可的關係，我們也可以選擇。只要意識到這個事實，就能斷絕虛假的往來， 並且建立真正交流的關係。僅僅如此，我們就能重獲幸福。」成裕美希望大家保持清醒，全面檢視所有朋友、家人、職場的人際關係，認識真正的朋友，了解沒有理所當然的義務，更不會因此產生心理負擔。

成裕美表示，「分享，能使快樂加倍；分擔，能使痛苦減半。」這句古老而精闢的句子，近來難以再喚起人們心中的共鳴，而是遭到漠視，實在令人心酸。反倒是各種荒謬的言論，更為貼近真實。

在長久的關係中累積下的創傷與痛苦、背叛，並不容易抹去。如果最終只留下傷疤，那還算萬幸，最大的問題在於我們會因此改變了自己看待生命的視角，冷卻了對待他人的心靈溫度。

成裕美認為自己更關注的，其實是人們在經歷長久的關係後，在各方面受到的創傷。希望藉由分析，鼓勵他們面對之後的治療過程，從而挑戰新的人際關係。這段路也許很辛苦。但是想傳達的是「分享，能使快樂加倍；分擔，能使痛苦減半」這句名言，希望這種情誼終將回到你我身旁，成為日常生活中的奇蹟。

成裕美希望大家正視那些關係中看似微不足道，卻對他人難以啟齒、因時間而逐漸麻木的傷害，並憑藉個人意志重新建立關係。更多內容請參閱三采出版「虧我一直把你當朋友：拒絕別人對你的傷害，找回關係主體性的關係心理學」。

新聞照來源：Unsplash

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