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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

2018年台灣腎臟醫學會調查發現，有4成民眾平均一天開水攝取量不到1200c.c.，英國一項調查顯示，有很多人都處於輕度脫水的狀況；美國也有調查顯示，七成五的人喝水不足。很多人不知道的是，開始感到口渴時，缺水對身體的傷害早就已經形成了！

大家都知道補充足夠水分的重要性，但很多人還是太過輕忽。整體來說，身體的各種機能都受到監控，並且與水分的有效流動息息相關，身體的各部位一旦有缺水，其機能就會受到抑制，長期累積下來，就會造成各種病痛。

醫學博士弗列敦‧拜門蓋勒(Fereydoon Batmanghelidj, M.D.)指出，更令人憂心的是很多人常常會用茶、咖啡、含糖飲料、含酒精飲料或其他人工飲品來代替水，但這些飲品有些會促使人體「脫水」，有些會造成其他健康問題，還會降低你對身體缺水的警覺性。

「你喝的水愈充足多，你對乾渴感就會愈敏銳，你喝的水愈少，你對乾渴感就愈遲鈍。」

拜門蓋勒醫師在「多喝水的療癒聖經」這本著作中，教導大家重新認識水在身體的作用，讓大家能進一步理解，放縱身體缺水所造成的生理紊亂，最後會導致諸多疾病，真的不容忽視，「你並沒有生病，你只是渴了。別用藥物解身體的渴！」

拜門蓋勒醫師也推薦一些喝水的大原則，包括進食前一小時最好要喝水、一次灌一大堆水是錯誤的、每人每日建議的水分攝取量、如何注意飲用水的品質和污染問題，以及各種脫水性疾病的理想飲食建議等。

更多內容請參閱柿子文化出版的「多喝水的療癒聖經：數世紀以來最被小看的天然療方，缺水對身體的傷害遠超乎你想像！」

新聞照來源：翻攝自網路

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