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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

解決便秘困擾兼瘦身，近來網路爆紅「炸馬桶特調」，強調是清腸胃神器、一喝就有感，甚至在超商就能隨手買到，但開業家醫科醫師楊智雯提醒，這種「清腸胃特調」不是不能喝，但要評估自己身體狀況，以超商的綠拿鐵為，一瓶265ml，就含有26.2克的糖，成年女性一天總熱量需要1600大卡來評估，添加糖攝取以40公克為限，每天如果2杯綠拿鐵下肚，反而會讓自身陷入糖害危機。

這些在網路上被稱為「炸馬桶」的特調，往往使用優酪乳為基底，再搭配不同的飲品，包括無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等，號稱可以清胃整腸，排出宿便。

楊智雯門診就有一名45歲上班族，身高150公分，體重69公斤，有中度脂肪肝，體脂肪率43%，平時排便就不順，軟便劑一次要吃到3顆，日前看到網路分享「炸馬桶特調」，立刻買來加工喝看看，一喝覺得排便超有感，蔬果攝取量自己感覺好像也夠，以為可以邊吃邊瘦，但納悶的是，雖然排便順了，體重卻不動如山。

楊智雯表示，該名上班族接受檢查顯示，腸道處於慢性發炎，腸道的好菌和壞菌的比例失衡，而且體內的雌二醇極高。進一步詢問飲食習慣更發現，原來她早上習慣在家吃麵包配一杯「炸馬桶特調」，午餐在公司附近吃小碗魷魚羹麵或粿條，晚餐不餓就不吃，就算買了便當也要分成二餐吃，但照這樣吃法，吃進去的營養素明顯不足，影響肝臟代謝雌激素的功能，不健康的腸道菌也影響雌二醇的排出，造成體內雌二醇濃度過高，因此原本就有的子宮囊腫和肌瘤越來越嚴重。

楊智雯提醒，如果喝「炸馬桶特調」或「清腸胃神器」是希望達到減重效果，最重要的優先事項，是養好腸胃道，因為腸道微生物群（腸道菌群）在體重控制、代謝調節以及整體健康中扮演著重要角色，腸道不健康的話會讓身體處於慢性發炎，進而導致肥胖。

楊智雯強調，真正的健康減重必須落實在每一天，從均衡飲食和規律生活習慣開始，而不是只靠某一種飲品或單一食物來實現。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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