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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

9月即將開學，對於家有第一次上幼稚園或國小小朋友的家長而言，可能是一大挑戰，面對孩子可能產生的不適應，壓力與焦慮感，往往擔心得不得了！衛生福利部八里療養院職能治療科主任、台灣社會心理復健協會理事長張自強強調，其實只要學會「兩階段」作法，就可以幫助孩子降低對新環境的不適應。

張自強說，對於第一次離開家庭上幼稚園或是國小新生，家長難免會擔心孩子不適應，畢竟孩子對於陌生環境可能會抗拒，這時可以利用「開學前一周」和「開學當天」兩階段，各自有些實用的方法，能幫助孩子降低不適應感。

開學前一周可以做什麼？張自強建議，盡早調整孩子的作息時間，因為之前長假或是未上學時常常作息不穩定，為了能銜接開學正常上下課時間，可以在開學前逐步調整起床和就寢時間。
帶著孩子到學校校園逛逛：提早帶著孩子到未來上學的環境逛逛或是玩耍，除了可以熟悉校園環境外，也可以了解未來家中到學校的接送交通路線。

另外，家長也可以陪孩子一起準備上學用具，趁著假日帶著孩子一同採購未來要上學的用品，除了可以讓孩子主動參與選擇外，也可以培養自己對上學的責任感。

到了開學的當天，張自強指出，家長也有幾點要注意的事項，一是要遵守跟孩子的約定，和孩子說好幾點離開幾點接回要守時，除了讓孩子清楚父母的接送時間外，更清楚自己父母會有一段時間不在身邊。

張自強說，第二，可攜帶常玩的玩具或玩偶，在上學初期讓自己家裏熟悉的玩偶陪伴孩子上課，除了可以增加在學校時的安全感外，也會讓孩子有陪伴；另外，放學時盡可能在孩子上學初期能提早來接孩子，同時能在老師面前稱讚和鼓勵孩子，共同協助建立老師是朋友的角色。

回家後，張自強表示，家長也要適度正向回饋關心，在上完一天課程之後，回家可以利用晚餐或飯後時間，透過今天孩子在學校生活分享，展現出表達對孩子的支持與肯定。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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