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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

全台變成烤番薯，已經接連幾天最高氣溫飆破38度，不少人從室外進到室內的第一件事就是猛灌冷飲或冰水，甚至馬上沖個冷水澡，希望快速降溫，小心！這些動作都有可能危及生命。新光醫院家庭醫學科主治醫師柳朋馳提醒，天氣再熱，也別直接沖冷水澡，把冷水往頭上、臉上淋，恐造成瞬間血管收縮，尤其是本身有心血管疾病，血管狀況不穩定的人，有可能引發急性腦出血、心肌梗塞的風險。

端午過後，全台彷彿一下子進入大火盆，持續受高壓籠罩，氣溫一路狂飆，台灣多處已經飆破38度，但根據氣象預報最熱的時刻還沒到，預計未來還會更加炎熱，民眾今年夏天要有面對極端高溫的心理準備。

消暑，不少人首選冷水澡，但沖冷水澡其實有一定的條件。柳朋馳表示，並不建議在非常熱的情況之下突然沖冷水澡，因為瞬間沖冷水澡時，血管會收縮，血液會趕到心臟跟大腦，如果你本身又是高血壓、腦血管、心血管疾病患者或糖尿病、高血脂等慢性病患者，本身血管狀況不穩定，就有可能出現急性腦出血、心肌梗塞的風險大幅上升。

柳朋馳說，正確步驟，應先把衣物脫掉，在常溫環境下稍微待5到10分鐘，先把熱氣散掉了，或藉由24、25度上下的冷氣房，或者開微風的電風扇，有助體表的體溫暫時先散熱，之後再去沖水。一般建議，先讓手腳慢慢適應相關溫度，不要直接就往臉部、頭部、胸口沖下來，否則容易造成交感神經的反射，比較容易讓血壓急遽上升。

不只老人跟慢性病患要注意，即使是年輕人、小朋友也一樣，柳朋馳說，不要直接沖冰水，一般建議，即使要跳進泳池之前，也要先在旁邊讓溫度慢慢下降，循序漸進，從常溫水再到相對冰涼的水，這樣比較安全，否則一下去比較冷的地方，心跳都會加速，有些人在這過程中會出現胸悶不舒服的症狀。

柳朋馳提醒，喝冰水跟沖冷水澡的概念相同，突然喝很冰的時候，會造成血管的收縮，有些人甚至因為胃的急遽收縮而不適，出現胸口鎖起來的胸悶感；心血管的高風險族群在這樣消暑的過程要特別留意，如果真的想喝冰水，比常溫再低一點都OK，從冰箱拿出來先稍微回溫一下，或含在嘴裡慢慢的吞下去，都比直接刺激到交感神經的反射會稍微緩一點。

真想消暑，柳朋馳建議，可從飲食、環境下手，像冷氣房、開電風扇，這些都有助消暑，另外可以多吃水果，補充水份、電解質之餘，放冰箱冰鎮的水果也能達到消暑的效果，只是吃的速度跟量是關鍵，不要太急、太多。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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