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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台北市哪一個行政區老人最不愛動？答案是北投區。台北市衛生局今（26）日公布，根據111年針對65歲以上長者功能評估分析的結果發現，北投區長者行動異常比率高居台北市12區之首；最大隱憂在於，台北市衛生局過往調查也發現長輩持續運動的比率偏低，提醒長者要活就要動。

台北市北投區健康服務中心主任吳俊良表示，北投區擁有豐沛的公園綠地與溫泉景觀特色，健康休閒資源其實得天獨厚，偏偏調查卻發現，北投區的長輩運動的比率偏低，為了改善此一現象，台北市北投區健康服務中心特別因地制宜結合該區地理優勢規畫「樂齡健旅串聯運動」模式，希望優化長者的運動體驗，強化持續運動行為。

吳俊良說，這項新模式首先選在兼具運動器材、健走步道及泡腳池的北投復興公園，由專業體適能教練和助教貼心指導下，讓長者們循序漸進學習正確使用胸推機、划船機、下拉機、滑雪機、太空漫步及腹肌板等運動器材，也運用簡易公園座椅、牆面、階梯，進行深蹲、空氣椅及登階等運動，並進一步加入使用健走杖在公園步道健走。

一旦長者們熟悉健走杖後，吳俊良表示，就會開始挑戰前往鄰近泉源公園的上坡健走路線，沿途感受大自然的清新空氣和愉悅氛圍，抵達目的地後再進行緩和運動，並在泉源公園泡腳池享受溫泉泡腳放鬆的樂趣，有助於舒緩肌肉疲勞，放鬆心情，釋放壓力，兼顧健康運動及身心靈的愉悅。

吳俊良強調，「樂齡健旅串聯運動」不僅是一種運動，更是一種生活態度的體現，為長者的生活注入了新的活力和樂趣，北投區健康服務中心未來也將持續致力於提供更多類似的創新活動，讓長者們享有更多的運動樂趣和社交互動。有興趣的民眾歡迎加入「北投好健康LINE@」（LINE ID：@xpc6014t）及北投區健康服務中心臉書粉絲頁，瞭解更多活動訊息。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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