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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

迎接新的一年，不少人都希望能擁有好氣色跟好膚肌，皮膚科醫師陳映瑜提醒，秋冬換季，不穩定的氣溫常導致肌膚狀況百出，乾燥脫屑、又刺又癢好不舒服，診間最常見有秋冬保養三大迷思，追根究柢普遍來說都是保溼觀念不正確。

陳映瑜表示，針對乾燥肌膚，建議透過「多層次補水」的保養方式，維持多喝水的習慣、勤擦保養品，肌膚由內而外層層把關，好保持潤澤健康。而秋冬保養的三大迷思，第一個就是「臉上有白色屑屑是乾燥？」

陳映瑜說，乾燥的皮膚的確比較容易造成表皮脫落形成皮屑，但不代表所有的皮屑都源於肌膚缺水，最重要的是要排除疾病發炎的可能。有些常見的皮膚狀況，如異位性皮膚炎與酒糟，兩者都可能產生皮屑，前者保溼的確是日常照護的一大重點，但對於後者反而可能加重病情，產生「太滋補」的情形。

「想要光澤感就要勤勞保濕？」也並非絕對。陳映瑜表示，比起暗沉的肌膚，紅潤且透亮的膚色看起來總是更加健康有朝氣，但想改善膚況卻並非想像中單純，撇除疾病因素，常見的問題仍包含色素不均、毛孔紋理不平整、角質代謝異常與皮膚乾燥等等，必須根據每個人的狀況，選擇適合的處理方式才能逐步重拾健康肌膚。

陳映瑜說，最後一個迷思是「只要是保濕成分就有效？」，事實上，就生理而言，人體皮膚最重要的保溼成分包含：天然保濕因子（NMF）、醣胺聚醣（GAGs）以及神經醯胺與膽固醇等，市售多數外用產品僅具有「潤滑與安定」肌膚的能力，並非實質上增加有效保濕成分，即使產品宣稱含有玻尿酸等醣胺聚醣成分，也受限於肌膚屏障而無法被人體吸收利用。

陳映瑜提醒，對於真正皮膚乾燥的族群，建議「多層次補水」的保養方式，第一步要確保攝取足夠的水分，每人每日平均水分建議攝取量隨體重與活動量而不同，根據國健署建議，每日應攝取至少1500毫升開水；第二步可於每日盥洗後擦上薄薄一層保溼產品，成分應以單純為佳，避免不必要的肌膚刺激，最後則是針對人體流失的玻尿酸，可考慮定期進行醫美，直接將保養成分注入肌膚。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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