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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

朋友見面「來一根」害人不淺！國健署今（31）日指出，根據最新「110年青少年吸菸行為調查」結果顯示，我國青少年第一次吸菸原因中「別人吸跟著吸」占15.5%及「應酬社交」占4.7%，突顯吸菸行為會透過同儕之間相互影響，且「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕，許多青少年在社交場合吸菸只是為了獲得同儕的認可，以為偶一為之沒什麼大礙，卻不知道研究已證實，偶爾吸菸所造成的健康危害不亞於長期吸菸者。

國健署菸害防制組組長羅素英表示，吸菸者如果只是在社交場合才吸菸，即被歸為「間歇性吸菸」，一樣對健康造成危害，根據研究顯示，有22%的「間歇性吸菸」者6年後會變成每日吸菸者，吸菸的成癮性極高，但研究指出，只有3分之1的青少年認為「間歇性吸菸」有健康危害，且誤認為只要自己願意戒菸就能戒除。

事實是，研究指出有10%的人在抽第1支菸後2天內會產生戒斷症狀，包括：焦慮易怒、情緒低落等；另有25到35%的人則在1個月內出現症狀，如：精神難集中、難以入眠等。

羅素英強調，研究證實，間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同，且死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的3倍。「間歇性吸菸」也會增加胃腸道（食道癌、胃癌、胰臟癌）的風險，並引發身體各部位的疾病，像是呼吸道感染、白內障、生殖系統受損、肌肉骨骼損傷及病後殘疾機率提升，甚至導致男性的死亡風險上升60%，而女性平均壽命減少4到6年。

明確拒絕「交際菸」又不想失禮，國健署提供「拒菸八不」小訣竅如下：

堅持拒絕: 堅定拒絕可有效化解對方的要求。

告知理由: 用簡單的理由拒絕對方的要求。

自我解嘲: 幽默自己，我就是不做，又何妨!

遠離現場: 三十六計走為上策，藉機遠離現場。

友誼勸服: 以友情為出發點，動之以情，規勸對方。

轉移話題: 邀請一同做別的事，化解情境。

反說服法: 用道理、證據說服對方。

反激將法: 反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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