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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

視力突然模糊，看東西都花花的，感覺快失明！一名46歲已婚男性，日前就出現這樣嚇人的症狀，但跑遍眼科看診，檢查都沒有問題，被醫師懷疑是慮病症，轉介到精神科，這才發現原來接連出現視力、注意力不集中等問題，全是廣泛性焦慮症在作怪，背後原因就是公司轉型改制，壓力大。

書田診所精神科主任醫師施姸安表示，焦慮會自己找出口，往往以恐慌或是特定的生理現象來表現，就像電腦出現bug（漏洞），她門診就一連收治三名40到60多歲病患，全都以視力模糊為主要症狀。其他常見症狀還包括腹瀉、便秘、大腸急躁症、肩頸僵硬等。

以該名男子為例，細問起來才知道，近來公司轉型改制，工作環境浮動氣氛差，同事又紛紛離職，工作量倍增，雖然男子也考慮離職，卻又擔心轉職過程經濟不穩定，無法照顧家庭而內心衝突，壓力大，接連出現視力模糊，腸胃道不適、心悸、焦慮、失眠嚴重、白天注意力不集中，全身緊繃、非常疲累等症狀。

施姸安說，門診當中還常見，不少女性全身上下滿滿都是刮痧、拔罐痕跡，肩頸僵硬、全身不適的背後，其實同樣是情緒出了問題，對於內心的壓力沒有適當的抒發管道，或是身邊無可提供情感支持的親友，而陷入焦慮、憂鬱，只能靠刮痧、拔罐暫時紓緩身體的不適。

施姸安表示，這一類人會對於很多事件、活動有預期性的過度焦慮和擔憂，經常處在高度緊張的情況下無法放鬆，容易焦躁不安、失眠、易疲倦、易怒、情緒起伏大、有悲觀負面想法等，嚴重時大幅影響日常生活、工作、人際相處等，當此類情況持續超過2週，或有自傷、傷人意圖，就須特別當心。

讓壓力找到出口！施姸安建議舒壓五招，可從五個方向著手：（1）平時建立起自身的社會網，多與朋友、家人交流互動，當壓力大時有抒發、談話的對象。（2）培養休閒興趣，空閒時可進行的休閒活動，像是運動、重訓、養寵物、種花草、攝影等。（3）給自己放鬆放空的時間，尋找讓自己放鬆放空的方式，如定期按摩、泡湯等。（4）學習正向思考及有效情緒控管，運用轉念的方式，讓自己能正向思考；或是透或冥想等方式練習控管情緒。（5）學會求助，向外尋求幫助，找專業單位諮商或是就醫。

施姸安提醒，每個人都會面對不同的壓力，如何舒壓就很重要，長期的忍著壓力，對生理及心理都會有影響。而男性相較於女性更容易將壓力藏在心裡，當發現自身或身邊親友的表現與平常有明顯差異，或有失眠、易怒等症狀，影響日常生活及工作，就應當要留意，並給予關心、同理、陪伴與傾聽，同時最好儘早就醫尋求外援。

照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝

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