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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣人普遍晚婚又遲育，也有越來越多民眾遇到不孕或想生卻生不出來的問題，國內推估約每7對夫妻中就有1對不孕，國健署就發現不孕夫妻對人工生殖仍有似是而非的觀念，尤其常誤入3大迷思，其實要備孕有「生活療法」可以協助，日常生活只要做足8件事，有助成功生兒育女。

國健署表示，不孕症除了藥物諮詢、手術治療，甚至做試管嬰兒之外，從生活上改變或注意也是備孕的方法之一，建議夫妻可透過「生活療法」來準備懷孕，包括：一、解除工作及情緒壓力；二、維持理想體重，讓身體質量指數BMI維持在 18.5~24之範圍內；三、避免菸、酒及藥物之濫用；四、睡眠充足及規律運動，保持良好身心健康；五、均衡營養，適量攝取高蛋白食物與維生素；六、避免長期處於高溫環境；七、適齡生育。

第八點則是偵測排卵期間：女性於每天晨起測量基礎體溫，依排卵前1天體溫約下降0.1~0.2℃及排卵後體溫約升高0.3~0.5℃等體溫的變化，找出排卵期。

國健署說，國人對人工生殖也有3大迷思，包括「做試管嬰兒一定就能成功」、「植入越多胚胎就越容易成功」以及「試管嬰兒懷孕特別容易流產」。其實國內統計顯示，我國籍受術夫妻完成植入胚胎療程，有35%夫妻成功產下試管嬰兒，影響成功率的因素包含：年齡、精子與卵子及胚胎的品質、子宮環境、良好的心理狀態、醫師及實驗室差異等因素，而且女性年齡是影響成功率的關鍵因素之一，所以還是要及早規劃生育。

值得注意的是，分析報告也顯示，植入單一胚胎之成功率為34.8%，植入2個或3個胚胎的成功率為35.1%，其兩者成功率相近，但胚胎植入顆數越多，相對也會導致多胞胎妊娠（雙胞胎或以上）的機率增加，進而提高孕產婦發生併發症及胎兒發生早產、低體重兒等的機率，所以國際趨勢皆鼓勵降低胚胎植入數，以維護母嬰健康。

國健署強調，有些接受試管嬰兒療程而懷孕的夫妻擔心容易流產，而大幅改變生活模式，例如增加臥床的時間，其實接受試管嬰兒療程而懷孕與自然懷孕發生流產的機會是差不多的，大約10~20%，年紀大流產率較高。發生流產的原因，大多是胚胎本身不正常，其中絕大部分因素是染色體異常。夫妻雙方皆正常時仍可能會發生，並不必要因此責怪對方。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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