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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

只是一個小動作、關節就發痛！退化性關節炎是不少上了年紀或年輕人運動傷害後的惡夢，但想改善退化性關節炎，台大醫院物理治療中心提醒，不是只靠吃藥、做電療，透過物理治療師協助，多做合適的運動，才能更有效緩解疼痛、增進運動與活動的功能。

每年的9月8日是世界物理治療日，也是台灣的物理治療師節。今年世界物理治療日的主題便是「退化性關節炎」。

台大醫院物理治療中心今（8）日就特別發出提醒，強調目前退化性關節炎的臨床診斷是：年齡45歲或以上，出現活動相關引起的關節疼痛，早上起床後出現患側關節的晨間僵硬但可以在30分鐘內緩解；或者是45歲以下但曾受過創傷性關節傷害，也可能會罹患退化性關節炎。

關鍵在於，台大醫院物理治療中心物理治療師陳昭瑩指出，約有50%的年輕人在關節運動傷害後的10至15年間，會出現退化性關節炎的現象。

門診就有一名熱愛戶外活動的女性，日前因為膝關節疼痛就醫，骨科醫師診斷有退化性膝關節炎，轉介給物理治療師，女子一想到自己才60歲剛退休，想要多出去旅遊，做戶外活動，享受人生，但被診斷為退化性關節炎之後，是否從此不能動，需要一直跑醫院做電療復健呢？

台大醫院物理治療中心解答，其實不論年紀或者是症狀的嚴重程度，運動對所有的退化性關節炎患者都是有幫助的！運動可以緩解疼痛。針對髖關節與膝關節退化性關節炎的研究顯示，做運動能顯著地降低疼痛，從這個觀點而言，「運動」是關節炎的止痛良藥。運動可以增強肌力以達到保護與支撐關節的效果；運動可以減輕關節的僵硬；運動還能改善身體平衡與穩定能力達到降低跌倒受傷的潛在風險。

台大醫院物理治療中心強調，整體而言，退化性關節炎患者勤做運動，可以很有效地減緩疼痛且增進身體功能。而針對退化性關節炎的運動項目，建議基本要包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動。

照片來源：台大醫院提供

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