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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

冬天一到，老感覺到手腳冷冰冰？晚上睡覺就算穿厚襪、蓋棉被都暖和不起來？大多數民眾會以為自己是俗稱的「冷底」寒性體質才會導致這種情形，於是開始進補薑母鴨或麻油雞等，但中醫師提醒，手腳冰冷也有分！並不是每一個人都屬於寒性體質，若屬於熱性或是鬱性體質，吃再多補，也改善不了手腳冰冷，反而會導致長痘痘或嘴破等上火情形先報到。

中醫師康涵菁指出，中醫將手腳冰冷的現象稱為「厥逆」，認為主要和陰陽二氣不相接有關，又可細分為寒厥、熱厥、氣鬱及痰厥四大類型。

其中，第一種寒厥比較接近一般人所認為的陽虛，通常還會伴隨著面色蒼白、腰膝冷痛，容易腹瀉等症狀，其手腳冰冷的範圍也會較大，不只是手掌腳掌，冷感還可能會往上延伸至手肘跟膝蓋，像這類型的就很適合進補溫熱的藥物及食材，或是使用腹部和足部艾灸的方式，補充體內陽氣。

不過，康涵菁強調，熱厥、痰厥及氣鬱這三類屬於實症而非虛症，主要是由於邪氣積累體內阻礙氣機的分布，導致陽氣無法順利地溫煦末梢肢體，會感覺到軀幹燥熱但四肢冰冷這樣特別的情況。

值得注意的是，除了手腳冰冷，熱厥型還會伴隨著口乾眼乾、胸腹灼熱，便祕等熱象的表現；痰厥型則會有食慾低落、咽喉卡痰、胸悶等症狀；而氣鬱型是現代人最為常見的類型，這類型的人通常久坐跟龐大的情緒壓力，同時會有頭痛、胸悶腹痛、心悸等不適表徵。

康涵菁說，臨床對於後面三種類型的患者處理方式要個別以清熱、祛痰及理氣為優先，否則一味的進補只是會使得氣機阻塞的更厲害，越補越上火、越煩躁，不但可能長痘痘及嘴破，還可能進一步導致嚴重便祕和口臭的發生。

康涵菁指出，對於寒厥型的手腳冰冷，會建議內外一同調理，改善速度更快，由外的調養建議可以在起床做甩手加抖腳操，以及睡前用薑汁泡腳，以達到活絡筋骨，促進氣血循環的作用；由內的調養則推薦服用肉桂紅棗小米粥，肉桂具有溫陽的效果，搭配養血的紅棗以及安神養胃的小米，睡前喝一碗有助於氣血迅速輸布到末梢，手腳暖起來也能一覺好眠。

如果是屬於氣鬱型，除了平常工作的時候要記得不定時站起來活動一下筋骨，還要時常提醒自己將呼吸的速度放慢、調勻，以舒緩緊繃的情緒。熱厥型的患者除了最不適合吃補以外，還要避免吃到燒烤辣炸等容易上火的食物，平日保健可以沖泡黑豆水來飲用。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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