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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

天氣冷颼颼，不少人為了暖和身體，喜歡泡湯去，一方面禦寒，一方面兼具放鬆、紓壓、解除疲勞的效果，但泡湯時可有些眉角要注意，國健署就列出6大要項，提醒民眾時間勿超過15分鐘、溫度勿超過40度等，尤其泡湯後千萬不要太快起身，否則恐因暈倒發生意外。

國健署慢性疾病防治組組長吳建遠指出，泡湯有6大要項要注意，第一「短時間」，天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘；然後得要「慢起身」，因為泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

第三「多喝水」：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。第四「看水溫」：糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40度，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

尤其是糖尿病患者，吳建遠強調，由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

吳建遠表示，第五是「避飯後」，因為酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。第六就是「揪團去」，如果是有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，民眾泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

國健署再次呼籲，民眾在冬天要做好保暖禦寒工作，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。民眾如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是更年期女性可能出現有氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能就是心臟病急性發作，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期。

照片來源：示意照/翻攝自Pexels

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