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▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

乳癌名列台灣婦女癌症發生率首位，死亡率更是女性癌症死因第4位，但乳癌其實是可以預防的！國健署表示，據美國癌症研究所（AICR）指出約4成的乳癌可藉由維持健康生活型態來預防，想護乳房健康，得從認識乳癌危險因子開始。

乳癌的危險因子包含：初經早、停經晚、未曾生育、30歲後才生第1胎、未曾哺乳，以及具有乳癌家族史者、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。與生活型態有關的危險因子則包含：抽菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動等。

國健署強調，因此，女性除了得多加注意自己是否有上述的乳癌風險之外，也要從年輕時養成健康的生活型態，適時釋放身心壓力。尤其，研究顯示，過重及肥胖者，與正常體位者相比，有較高的乳癌罹患風險，過胖增加近6成乳癌風險。

原來研究顯示，女性的身體質量指數（BMI）大於25，罹患乳癌風險就會增加17%；BMI大於30，罹患乳癌風險則增加37%；BMI大於35，罹患乳癌風險將增加近6成。

值得注意的是，缺乏身體活動者亦有較高罹癌風險；有規律運動習慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成，女性每周多運動1小時，約可降低6%罹患乳癌的機率。

國健署提醒，即便已經罹患乳癌，肥胖的病人也被發現比健康體位的病人預後更差，復發機率也較高。呼籲女性應維持健康體位（18.5≦BMI＜24），透過
均衡健康飲食，控制飲食份量、聰明選擇食材來維持體態。

照片來源：翻攝自Pixabay

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