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▲過度關注子女，「直升機父母」當心爆出憂鬱症。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

家有「宅男」孩子，父母恐怕得先自救！一名51歲的男性高階主管，近1年來出現無心工作、胃口差變瘦、注意力不集中、失眠又焦慮等症狀，甚至工作老出錯，只好就醫求救，問診之後才發現原來其大學休學中的21歲兒子不適應對外的世界，只喜歡上網宅在家，過度關注兒子一舉一動的他因此深陷憂鬱症。

收治病人的書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，近年來門診觀察發現，這一類因為親子衝突而引發的憂鬱爸媽至少增加2成，尤其，又以過度關注、保護或干預兒女生活，老盤旋在兒女身邊的「直升機父母」類型最易引爆。

親子關係之所以不斷緊張、惡化，醫師門診觀察提醒父母別落入以下幾大危險現象，包括：過度寵愛兒女易養出啃老族、過度關注兒女反而偏離自己的生活目標、過度焦慮兒女的未來與成就、強烈的控制欲忽略孩子是獨立個體有自己的想法。

施佳佐強調，儘管父母出發點都是善意，想以自己認知的世界來幫助子女，但可能無法理解新世代所面對的問題及壓力挑戰，甚至讓自己的過度關注也成為子女的壓力來源之一。

施佳佐指出，一旦出現不由自主過度關注兒女一舉一動，甚至老是用負向及懷疑的態度過度解讀兒女行為，導致憂心忡忡，無法開心，無法轉移注意力到自身的正常生活，甚至專注力不集中，生活及工作狀況出錯，自我情緒失控，就得小心已經是憂鬱症父母，建議父母先自救，像該名案例接受諮商後症狀已緩解，連帶孩子也開始接受輔導，雙雙踏出一步。

父母自救有5招！施佳佐建議首先父母注意力得拉回自身，支持及肯定自己的努力，學習放鬆及紓壓，增強自我能力及對外尋求協助，才能幫助家裡所有成員；然後放下不切實際的期待，避免過度專注兒女，不要給自己的過度的責任壓力；放下身段，不要上對下的溝通模式；利用正向的親子互動模式，增加輕鬆、幽默感，淡化孩子的問題，不要針對性的放大處理；學習相信孩子，而非認定為孩子有問題；最後轉介醫療或諮商資源。

照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝

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